滋補(bǔ)保健工作，是每個(gè)人都不能夠忽視的問題，但是在生活當(dāng)中，男性往往對(duì)這方面的工作比較的疏忽。而且，很多男性即使進(jìn)補(bǔ)，也不太了解具體的方法，不清楚到底自己哪方面需要補(bǔ)，該怎么補(bǔ)，甚至?xí)霈F(xiàn)誤區(qū)。那么，男性滋補(bǔ)的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?下面的幾點(diǎn)，就是男性需要特別注意的。
一、男性滋補(bǔ)的重點(diǎn)就是鋅。
微量元素鋅是全身酶的活性主要成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長的極重要因素。但男性往往就會(huì)忽略掉鋅了。根據(jù)調(diào)查，鋅達(dá)標(biāo)的男性不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。二、男性滋補(bǔ)可以對(duì)鐵可放松。
缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對(duì)食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷;男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號(hào)。三、正確對(duì)待蛋白質(zhì)。
許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。四、加入維生素B6和葉酸。
這兩種難以得到的b族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險(xiǎn)因素。維生素b6見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強(qiáng)化谷類食物中。終上所述，鋅元素是男性應(yīng)該重點(diǎn)補(bǔ)充的，所以應(yīng)該調(diào)整自己的滋補(bǔ)重心。希望每個(gè)男性朋友在滋補(bǔ)問題上，都能夠引起注重，因?yàn)槿绻嬍车姆绞讲徽_，不僅不能夠吸收食物的營養(yǎng)價(jià)值，反而會(huì)給身體產(chǎn)生其他的傷害。
