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養生美容瘦身湯 冬瓜湯消脂又養生

作者:hh765  時間:2015-02-21 19:51:36  來源: 大眾養生網

冬瓜瘦身之機理:冬瓜味甘性寒,具有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,熱與熱效應。冬瓜富含丙醇酸,能有效地按捺糖類物質轉化為脂肪,除了冬瓜自身不含脂肪,熱量不高,具有避免人體脂肪的重要意義,也有助于身體健康。冬瓜富含較多的維生素C,鉀含量高,鈉含量低,高血壓,腎臟病,水腫病病人食用,能夠到達溶脹而不傷正氣的效果。

冬瓜湯的做法

1、準備材料

準備冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。

2、切冬瓜、豆腐

將冬瓜洗凈去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗凈,備用。

3、炒冬瓜

鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會兒。

4、加清水

隨后倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒過菜。

5、煮開

待水煮開后,再煮兩分鐘即可關火。

6、完成

加入少許鹽和香油,即可食用。

冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。

經典減肥湯

一、瘦身湯之菊花魚片湯

用料:菊花100g;鯇魚(草魚)肉300g;冬菇50g;姜1茶匙(5g);蔥2茶匙(10g);料酒2茶匙(10ml);鹽1茶匙(5g);蘑菇精適量。

做法:

1、將菊花瓣摘下,用清水浸泡,瀝干水分;魚肉切成3厘米見方的魚片;姜切片,蔥切段。冬菇切片。

2、湯鍋內加入清湯,投入姜和蔥,蓋上蓋子燒開后下入魚片和冬菇,烹入少許料酒,等魚片熟后,撈出冬菇、蔥姜,再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。

3、喝的時候,可根據自己的喜好,放少許黑胡椒或者香油。

功效:

1、鯇魚肉味甘,性微溫,能暖胃和中,驅風平肝。

2、冬菇味甘,微寒,功能益胃,清熱化痰。

3、甘菊能清肝養腎。此菜可以消除口干口苦,咽喉不適,預防熱氣。

二、瘦身湯之洛神山楂瘦身湯

配料:山楂2兩,洛神花5錢,甘草1錢,冰糖適量。

做法:

1、將所有材料加入600cc的水煮開,小火繼續熬煮15分鐘。

2、加適量冰糖煮化,濾去殘渣即可。

三、瘦身湯之神奇果蔬湯

材料:雞湯8杯、高麗菜半顆、紅蘿卜1個、番茄1個、洋蔥1個、西洋芹2個、海鹽、胡椒子、月桂樹葉。

做法:

1、將雞湯倒入適當大小的鍋子煮滾。

2、高麗菜和蘿卜、洋蔥、西洋芹切成適當大小,加月桂樹葉下去一起煮。

3、番茄先燙過去皮,加入湯里。

4、海鹽及胡椒鹽當做調味。

四、瘦身湯之洋蔥果蔬湯

材料:洋蔥2-2.5斤圓型、青辣椒0.5-1斤辣或微辣、芹菜1斤、番茄(西紅柿)2.5-3斤、卷心菜(葉菜)1斤扁圓型。鹽少許食用鹽

做法:

1、洋蔥去皮,用水沖洗干凈,切成角形

2、青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽(注

辣莖不去)

3、芹菜、番茄、卷心菜用水洗凈,切成塊狀

4、加水,放入鹽、辣椒或其他調料。

5、先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛了為止。

無論是在中國古代的醫學典籍中仍是在現代的攝生科普知識里,冬瓜都被認為是最為有效的瘦身佳品,賦性平涼溫文,吃下去簡單消化,關于脂肪過剩的病人能夠到達耗費脂肪的意圖,瘦身瘦身的成效是非常的杰出,還有許多的營養成分在里面,本文供給的多種做法能夠做成美味佳肴,真實的做到瘦身美食兩不誤,我們說好不好呢?

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