如今現已敞開夏日高溫形式，炎熱的氣候讓人有點招架不住了，常常使人精神不振，心煩氣躁，乃至沒有胃口，這些都是“夏日綜合征”，危害到身心健康，該如何緩解這些表現呢?下面小編將給我們介紹8個夏日攝生的小知識幫我們健康過夏，一起來看看。

常過性生活

性生活頻繁的人不僅睡覺更香、疼痛更少、免疫力更強，而且血壓比性愛少的人要低，讓心臟病危險降低一半。

開心喝汽酒

市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調制而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進心血管健康。

看爆笑電影

據統計，經常大笑是有助于降低血液中的一些有害的應激激素皮質醇的水平。有相關的研究結果已經表明，一些能夠讓人笑點不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴張，而且彈性更好，進而防止心臟病的發生。

午間打瞌睡

丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經常午睡不僅增強記憶力和學習能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。

喝點冰咖啡

夏季強烈的太陽光線會直接損失你的皮膚，因此適當喝點冰咖啡不僅會感覺超級的酷爽，而且其中的咖啡因還能保護你的免受紫外線傷害，從而大大降低了DNA受損、引發皮膚癌的風險。美國營養專家大衛·格羅托博士建議，最好在咖啡里加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。

適度吃牛肉

喜歡吃肉的人更快樂，如果每天吃2—3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強壯骨骼的礦物質鋅。不過，吃烤肉的話，最好先用微波爐將肉烤至半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。

沒事去逛街

逛街是種很好的有氧運動，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國研究發現，每周散步3小時，可使大腦細胞更活躍。

老人學跳舞

偶爾學習跳舞是非常有助于增強人體的體質，增加人的交際和交往，同時對人的心理也是一種自我的挑戰。加拿大最新研究發現，老人學跳探戈舞有助改善認知能力。

馬上我們就要進入這個一年的時間里最為炎熱和無法的階段了，這時期的氣候特色即是酷熱和高溫高濕的，氣候的溫度那是成天的居高不下，熱恩么即是呆在自個的家里一動也不動的也要汗流浹背而且還止不住，非要翻開空調和電風扇才行，這也即是被我們稱之為桑拿天的原因了，盡管氣候是如此的惡劣無比，可是無論是如何的景象我們還是要去照舊的進行自個的日子，這才是最主要的疑問，如何來安定的度過這個夏日也是不斷增加的成為了很多的兄弟所重視度話題了，我所總結的這幾個攝生的知識都是很不錯的，我們可以去了解一下吧。