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睡前給寶寶適當運動有助寶寶睡眠

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-10-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網

夏天寶寶怕熱,到晚上不睡覺,媽媽這下急壞了。有什么辦法可以讓寶寶睡覺呢?或者說有什么辦法可以幫助寶寶睡眠,下面我們就來看看吧!

睡前洗澡有助睡眠

寶寶的皮膚很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一個澡,讓寶寶清清爽爽入睡,能大大的提高寶寶的睡眠質量。

那么,在炎熱的季節(jié)寶寶該怎樣洗澡呢?

·水溫在33度-34度左右,一般不用沐浴液,因為夏季寶寶一天最好洗2-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激寶寶的皮膚。

·給寶寶洗澡的順序是:頭部——軀體——四肢——肛門等部位

·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處

·洗澡動作要輕柔、敏捷,洗澡時間不超過10分鐘

·洗澡前半個小時不要喂奶

按摩可助寶寶睡得香

爸媽透過一雙手的輕撫接觸,可與孩子建立更親密貼心的關系。爸媽替寶寶按摩對他們的身心發(fā)展均有好處。按摩有助寶寶肌肉發(fā)展,強壯身體。至于在心理上,嬰兒常常哭鬧可能是焦慮或缺乏安全感,爸媽替他們按摩,透過手指輕撫,以及跟他們的眼神緊密地接觸,可讓孩子感到親切溫暖,減低不安情緒。按摩有助紓緩寶寶神經,改善睡眠質素。睡得好又食得好,寶寶便會快高長大。

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