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產后催奶湯該什么時候吃?

作者:養生專家  時間:2013-08-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

母乳喂養是最健康的喂養方式,然而不是每個產婦的奶水都足夠充足的,這時候該怎么辦呢?首先就要從飲食上抓起,可以適時的喝一些催奶湯,什么時候吃呢?專家為您解讀:

產婦生產后,要想得到足夠的奶水,營養必須跟上。同時,要想使奶水分泌旺盛,生產后30分鐘就應該開始讓嬰兒吮吸奶頭。即使這時寶寶吃不到奶,吸吮乳頭也能刺激催乳素產生,從而促進乳汁的分泌和延長泌乳期,使產婦早下奶多下奶。在營養方面,要多餐,多品種,適當吃些水果,保證產婦自身營養跟上,才能轉化為奶水。

為了盡快下乳,許多產婦產后都有喝催乳湯的習慣。但是,產后什么時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。喝得過早,乳汁下來過快過多,這時新生兒又吃不了那么多,容易造成浪費。同時,會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛。若吃得過遲,乳汁下來過慢過少,也會使產婦因“無奶”而心情緊張。產婦一緊張,分泌乳量會進一步減少,形成惡性循環。因此,產后喝催乳湯一般要掌握以下兩點:

(1)掌握乳腺的分泌規律。

一般來說,孩子生下來以后,乳腺在兩三天內開始分泌乳汁,但這時的母乳比較黏稠、略帶黃色,這就是初乳。初乳含有大量的活淋巴細胞,在機體內能制造免疫球蛋白A,而且,這些活淋巴細胞進入嬰兒體內也同樣可使嬰兒體內產生免疫球蛋白A,從而保護嬰兒免受細菌侵害。但是,有的產婦不知道初乳有這些優點,認為它沒有營養而擠掉,這是極為錯誤的。初乳的分泌量不很多,加之嬰兒此時尚不會吮吸,所以,新媽媽就感覺是無乳。若這時候讓嬰兒反復吮吸,初乳就會“通”了。大約在產后的第四天,乳腺開始分泌真正的乳汁。因此,從產后第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。這既能為初乳過后分泌大量乳汁作準備,又可使產婦根據下乳情況,隨時控制湯飲數量。民間常在分娩后的第三天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類,這是有一定道理的。

(2)注意產婦身體狀況。

若是身體健壯、營養好,初乳分泌量較多的產婦,可適當推遲喝湯時間,喝的量也可相對減少,以免乳房過度充盈淤積而不適。如產婦各方面情況都比較差,就早些吃,吃的量也多些。但也要根據每個產婦的“耐受力”而定,以免增加產婦胃腸的負擔而出現消化不良。另外,產婦若為順產,產后第一天一般比較疲勞,不要急于喝湯,待身體稍微恢復后再喝湯;若為人工助產,產婦進食催乳湯的時間可適當提前。

催奶不應該只考慮量,質也非常重要。傳統認為乳母應該多吃蛋白質含量高的湯。而最近的研究發現,被大家認為最有營養,煲了足足8小時才成的廣東靚湯,湯里的營養僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃,料更不能舍棄。民間常用的催乳藥粥有炮甲粥、留行子粥、紅參大棗粥、黃芪柴胡粥等。

上面不僅介紹了喝催奶湯的時間,還介紹了喝什么樣的催奶湯比較好,所以產后的母親們,可以多學習一下如何催奶,讓孩子吃得更好,更有營養。

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