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心靜自然涼,心寧而神安

作者:養生專家  時間:2013-10-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

六月,已經進入高溫的夏季,對于現代人來說所想的的問題就是如何降溫,當然在這個高科技的社會,人們會毫不猶豫的說空調啊,但是長時間的吹空調又會得空調病,并且沒有達到健康養生的功效,夏季養生宜做到“動養身,靜養神”。

“綜觀《黃帝內經》,無論是對身心疾病的社會心理致病因素,發病機制的認識,還是對身心疾病的診斷和防治,都有許多精辟的論述,并已形成一定的理論體系。如在形神關系方面,《黃帝內經》已認識到,形生神而寓神,神能駕御形體,形神統一,才能身心健康,盡享天年,要求人們做到自我控制精神,通過動來養身。”

黃帝內經》說夏天應該“使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外。此夏氣之應,養生之道也。”

在夏天要使人的精神像自然界的萬物一樣郁郁蔥蔥,蓬勃向上。要多參加室外運動,做一些心情愉悅的鍛煉,從而避免發怒,使機體的氣機宣暢,這是適應夏季的養生之道。

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