笑是一種需要發(fā)自內(nèi)心的喜悅，俗話說“笑一笑十年少，愁一愁白了頭，但現(xiàn)實(shí)社會(huì)的壓力讓現(xiàn)在的人們好像都忘了發(fā)自內(nèi)心的笑怎么來，下面我為大家推薦一種愛笑瑜伽，讓大家在鍛煉身體的同事還能愉悅心情。
???????愛笑瑜伽由印度內(nèi)科醫(yī)師麻丹卡塔利亞發(fā)展的一套瑜珈.愛笑瑜伽它結(jié)合了瑜珈式呼吸與笑的律動(dòng)，讓身體和腦部獲得更多的氧氣，使人身體和心靈上帶來益處。中國(guó)瑜伽界還有一位人士，利用笑瑜伽，教人治療憂郁癥。
一、愛笑瑜伽熱身預(yù)備式――林中步行笑瑜珈也是一種運(yùn)動(dòng)，所以，熱身一樣很重要。練習(xí)愛笑瑜伽的現(xiàn)場(chǎng)通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。步行時(shí)間可以是10~30分鐘，邊走路邊拍手，同時(shí)不時(shí)地做深呼吸。目的是讓身體和情緒都徹底放松下來，為后面的內(nèi)容做準(zhǔn)備。
二、愛笑瑜伽進(jìn)行式――學(xué)習(xí)動(dòng)物的表情
