很多人都在感嘆身體狀況一天不如一天了，干什么都沒(méi)精打采的，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也不愛(ài)說(shuō)話(huà)，為什么會(huì)這樣呢？是我們的身體越來(lái)越虛弱了嗎？是什么造成了我們身體的虛弱呢？是工作壓力，還是不好的生活方式？又該如何解決這些問(wèn)題呢？

1、年齡增大

據(jù)有關(guān)研究顯示，人的體質(zhì)狀態(tài)在一生中是不斷變化的。一般來(lái)說(shuō)，男性在18-32歲、女性在16-28歲達(dá)到體質(zhì)狀態(tài)的高峰。如果在體質(zhì)達(dá)到高峰前我們進(jìn)行有效的鍛煉，我們的體質(zhì)高峰就會(huì)高出一般水平，使健康水平長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)較高狀態(tài)，對(duì)我們的生活和工作非常有力。在這個(gè)高峰過(guò)后，隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)狀況會(huì)一路衰退。

2、不良的生活方式

生活方式與體質(zhì)水平的關(guān)系非常密切。一般來(lái)說(shuō)生活沒(méi)有規(guī)律、起居無(wú)常、無(wú)有效的鍛煉計(jì)劃等是健康的大敵。包括三餐不定時(shí)、熬夜、酗酒、吸煙、玩電腦、玩游戲機(jī)等。

如果你沒(méi)有一個(gè)良好的鍛煉計(jì)劃，會(huì)導(dǎo)致很多與生活方式和鍛煉習(xí)慣有密切關(guān)系的慢性疾病發(fā)生，如心腦血管病、糖尿病、胃腸道疾病、神經(jīng)衰弱等。

3、工作環(huán)境的影響

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，你每天有絕大部分的時(shí)間是在工作，因此，你的體質(zhì)狀況，很大程度上取決于工作環(huán)境的好壞。一個(gè)相對(duì)寬松、積極向上的工作環(huán)境，會(huì)讓你經(jīng)常保持旺盛的精神狀態(tài)，對(duì)你的體質(zhì)有很大的幫助。

如果身邊的同事有良好的生活及鍛煉習(xí)慣，那么，你也會(huì)受到影響，注重身體的鍛煉。體質(zhì)狀況較好的人排解壓力的能力較強(qiáng)，這樣的群體更易形成良好的工作氛圍。

4、疾病的影響

疾病是生成你體質(zhì)下降的非常重要的因素，不能否認(rèn)，任何一種疾病都會(huì)對(duì)我們的體質(zhì)造成影響。即使一般的感冒發(fā)燒也會(huì)在某種程度上損害我們的健康，造成體質(zhì)的下降。一般來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體抵抗疾病的能力亦隨之下降，而各種疾病的侵襲會(huì)讓你的體質(zhì)下降得非常明顯。體質(zhì)的逐漸下降，又使機(jī)體更易罹患各種疾病。

從上面我們可以看出，如果你想阻止身體越來(lái)越虛弱的狀況，工作環(huán)境、年齡、疾病是不以你的意志為轉(zhuǎn)移的。但是，生活方式卻是可以由你做主的，養(yǎng)成體育鍛煉和良好的生活習(xí)慣，是你阻止體質(zhì)衰退的唯一選擇。

身體的虛弱肯定是和你的這些不良生活方式有關(guān)的，而且隨著年齡的增大，身體狀況本來(lái)就一天不如一天，再加上你平時(shí)不好的生活習(xí)慣，工作的壓力等等都會(huì)使你的身體逐漸虛弱，我們?cè)摵煤孟胂肴绾螠p緩身體虛弱的步伐了。