绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

秋季飲食的注意事項

作者:養生專家  時間:2013-08-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

“貼秋膘”是大家的傳統認識,可其實這也是要量力而行才是!下面就隨小編了解下,

秋季飲食的注意事項

吧!

?

秋季飲食大家都很不注意,吃的種類繁雜量也多,在這里專家提醒,飲食應注意以下事項。

?

防止進補過量

中醫講“虛則補之,實則瀉之”,要遵循“不虛不補”、“缺什么補什么”的原則,對于體內缺少的,可以補,但必須補之有度,否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得藥補不如食補,是藥三分毒,能用食補的不要用藥補。

?

防止熱能過剩

有的人一到秋季就食欲大開,往往造成熱量攝入過剩,脂肪堆積,開始“貼秋膘”。因肥胖會帶來很多疾病,故在秋季飲食中不能放縱食欲,要注意適量。

?

注意營養均衡

《中國居民膳食指南》指出,食物應多樣,以谷類為主,同時粗細搭配。單一食品不可能供給人體全面的營養,如谷類主要供給熱能和維生素B1;豆類及豆制品主要供給植物蛋白質;蔬菜水果主要供給維生素C、無機鹽和食物纖維;動物性食物主要供給優質蛋白、脂肪、維生素等。

?

避免消化道疾病

秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。我國古代醫生就提出“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免吃性寒涼的食物,應當多吃一些溫性食物,這樣有利于保護胃腸,防止出現腹瀉、下痢、溏便等胃腸道疾病。

?

秋季要補充因夏季氣候炎熱、食欲下降導致的營養不足,更應該注意飲食中食物的多樣及營養的平衡。

?

秋季飲食注意事項

您都清楚了嗎?希望這能讓您秋季飲食更具科學性。如果您還有什么關于秋季飲食非常有意思的話題,不妨去論壇里聊聊,分享一下吧!

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久久久久99热 | 日本人奶水中文影片 | 麻豆AV无码蜜臀AV色哟 | 欧美日韩第一区 | 久久日本精品在线热 | 漂亮的保姆3中文版完整版 漂亮的保姆3集电影免费观看中文 | 色迷迷导航 | 天美传媒MV高清免费看 | 精品无码国产AV一区二区三区 | 啦啦啦WWW在线观看免费高清版 | 天美传媒在线观看完整高清 | 性色爽爱性色爽爱网站 | 久久久久综合 | 晚夜免费禁用十大亏亏 | 精品国产5g影院天天爽 | 亚洲欧美中文日韩视频 | 国产精品爽爽久久久久久蜜桃网站 | 麻豆三级电影 | 国产国产成年在线视频区 | 伊人第一路线 | 免费国产足恋网站 | 在线免费观看国产视频 | 偷偷鲁青春草原视频 | 高清日本片免费观看 | 亚洲综合香蕉在线视频 | 亚洲精品www久久久久久久软件 | h版动漫在线播放的网站 | 全身无赤裸裸美女网站 | 欧美精品久久久久久久久大尺度 | 俄罗斯美幼 | 久久影院午夜理论片无码 | 暖暖 免费 高清 日本在线 | 国产高清视频青青青在线 | 电影果冻传媒在线播放 | 午夜一级毛片看看 | 久久青草费线频观看国产 | 欧美人与动交zOZ0 | 久久中文字幕人妻熟AV女蜜柚M | 蕾丝边娱乐网 | 高hh乱亲女真实 | 欧美视频 亚洲视频 |