一、吃糖的好處
1、避免血壓低暈倒
餓的情況下，血壓低，非常容易暈倒，補充糖可避免昏倒，此為吃糖的好處之一。
2、醫治脫水
吃糖的好處也有醫治脫水。嘔吐或是腹瀉可能造成人體脫水，喝一杯紅豆糖水，可修復腸胃作用，醫治脫水。
3、避免體力透支
此外一個吃糖的好處便是避免體力透支。糖可迅速為人體補充動能，避免人體體力透支。
二、吃糖的壞處
1、導致齲齒
我們口腔中存活著許多病菌，假如常常很多攝取糖原食品，這種病菌便會把口腔中殘余的糖原溶解發醇。這一全過程會造成一定量的酸性物質，對我們的門牙導致腐蝕。
許多少年兒童的齲齒便是因為愛情吃甜食導致的。因此在吃了甜品后要立即刷牙或漱口清潔，防止產生齲齒。
2、造成肥胖癥
糖原食品進到身體歷經消化后，一部分耗費磷酸原，另一部分做為糖元存儲在肌肉和肝臟中。
除開考慮以上兩一部分需要之外，剩下的很多碳水化合物化合物會在人體內轉換為人體脂肪。身體和臨床實驗也顯示信息，帶有很多葡萄糖的果葡糖漿可造成人體脂肪過多沉定。
3、引起高血壓
英國對含糖飲料的一項數據調查報告：每日喝一罐甜飲品，患糖尿病的機率不喝甜飲品的概率高20%，每日喝兩瓶，則高50%。
4、造成骨質疏松
糖原食品在身體的新陳代謝需要耗費多種營養元素和礦物，因而，常常吃甜會導致維生素缺乏和鈣的缺失等營養成分問題。
當機體長期性處在高糖高熱量情況時，會產生尿糖狀況。在糖份隨尿排出來的另外，水溶的維生素b21及其血液中的鈉離子也會過多排出來身體之外。
5、容易得到腎結石
我們都了解，喝白開水能夠避免腎結石，但假如在溫開水中放進較多的糖，喝糖水，則會推動腎結石的產生。
