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腿圍的正確量法

作者:maxinxin  時(shí)間:2020-07-16 11:42:23  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腿圍的正確量法一般需要兩腿分開(kāi)與肩膀同寬,同時(shí)把大腿上的不要用力,將尺子放在臀部下方,大腿根部位能夠測(cè)量出準(zhǔn)確的腿圍。

腿圍頭上指的是大腿最粗部位的周長(zhǎng),正常人的臀圍是在46厘米到60厘米之間,只要在正常范圍內(nèi),一般情況下是不需要進(jìn)行特殊改善的。

但是對(duì)于一些身體嚴(yán)重肥胖者,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式進(jìn)行改善,每天要堅(jiān)持跑步或者騎自行車(chē)等,能夠促進(jìn)身體當(dāng)中質(zhì)量以及油脂的消耗,有利于減肥和瘦身,改善比較腿圍比較粗的現(xiàn)象。

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