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曾金副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  骨科

瑜伽頸椎的練習(xí)方法

病情描述:

瑜伽頸椎的練習(xí)方法

醫(yī)生回答:

瑜伽頸椎的練習(xí)方法一般可以采取新月式鍛煉,也可以選擇牛面式、蓮花伸展式等多種方式,能夠鍛煉到頸椎,有助于緩解頸部肌肉緊張?zhí)弁矗瑥亩_(dá)到一定的效果。鍛煉的時(shí)候要注意掌握正確的方式,而且還需要長期堅(jiān)持才能夠有效果。平時(shí)要注意糾正不良的姿勢,盡量不要長時(shí)間的低頭,以免產(chǎn)生不良影響。

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