很多人都知道有綠豆紅糖水但是綠豆紅糖水的功效確實不是每個人都知道的。好多人都想著綠豆紅糖水是非常好喝的飲品，但是自己制作的綠豆紅糖水會有哪些功效呢，放紅糖對身體有沒有好處呢，好多問題都會困擾著朋友們，今天我們來介紹一下綠豆紅糖水的功效，就可以解決到底要不要放紅糖。

1、如果想減肥或降火，最好什么糖都不放既降火又不怕胖。

2、如果不怕胖，可以適當的放點紅糖調味；我國傳統醫藥學認定，紅糖性溫味甘，有活血化瘀，補血養肝的功能。“女子不可百日無糖”民諺中的糖，指的就是紅糖。我國廣大農村產婦常喝紅糖水，吃紅糖粥的飲食習慣，至今仍廣為流傳，經久不衰。不僅中國為此，東南亞地區如越南等國，這一習慣已延續了2000多年。中外一致情有獨鐘的都是紅糖。

??現代科學揭示了其中的奧秘。對白糖、紅糖所作的化學分析提示，紅糖的優勢集中表現于礦物質（常量元素和微量元素）的豐富上面。這些礦物質是廣大人群特別是產婦、乳母普遍缺乏的營養素。

??例如，我國是鈣的低攝入國家，缺鈣是普遍現象，尤其是孕婦和乳母（胎兒骨骼生長會奪取母體的鈣，乳汁每天要帶走300毫克左右的鈣）。紅糖的鈣含量（157毫克%）為白糖的7.8倍；

??鉀是保護心臟的營養素，它能保護心肌，調節血壓，紅糖含鉀量高（240毫克%）為白糖的48倍。且紅糖鉀低鈉（13:1），有預防高血壓的作用；

??鐵是血紅蛋白的主要成分，卻鐵性貧血是世界性疾病。紅糖鐵的含量（2.2毫克%）為白糖的3.7倍，與中醫認定的紅糖具體補血功用相吻合。

??鋅能增進食欲，為心臟跳動提供充足能源；

銅能促進血管系統的發育。紅糖中鋅含量（0.35毫克%）和銅含量（0.15毫克%）分別為白糖的5.8倍和3.8倍。由缺硒引起的克山病（一種地方性心肌病）使硒這一微量元素引起世人關注，紅糖中也含有（4.2微克%）的硒，而白糖中則沒有檢出硒。可見，制約心臟正常結構和功能的多種微量元素，都是紅糖含量遠遠高于白糖。這就成為中醫認定的紅糖具活血功能的佐證。

?以上內容就是在綠豆紅糖水的功效，因此，是由很大的爭議的，但是，我們可以自己解決的很好，因為大家越來越重視身體健康問題，現代社會我們吃的食物都不是特別放心，因此我們很在意自己的身體健康，很多事實證明了只有健康才是最重要的，所以我們為了健康也要知道綠豆紅糖水的功效，對身體健康的好處。