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綠豆湯的功效與作用 綠豆湯營養價值有哪些

綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯。綠豆湯的營養成分豐富,是經濟價值和營養價值較高的一種湯類,具有清熱消暑、補充營養、促進代謝的功效。

功效作用

綠豆湯具有清熱消暑、補充營養、促進代謝的功效。

清熱消暑:

夏天或在高溫環境工作的人出汗多,水液損失很大,鉀的流失最多,體內的電解質平衡遭到破壞。綠豆湯中含有大量的水和無機鹽,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。

補充營養:

綠豆湯富含多種維生素、礦物質、水,及淀粉、蛋白質、氨基酸,食用綠豆湯能夠使人體營養成分得到補充。

促進代謝:

綠豆湯中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質,對人類的生理代謝活動具有促進作用。

營養價值

綠豆湯中含有豐富的蛋白質和人體所必需的8種氨基酸,其中富含氨基酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸。綠豆湯中含有淀粉占50%左右,僅次于禾谷類,其中有直鏈淀粉、支鏈淀粉。綠豆中纖維素含量較高,脂肪含量較低,主要是軟脂酸、亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸。綠豆湯含有豐富的B族維生素、礦物質等營養成分以及多種人體所需的磷脂。綠豆湯所含有的眾多生物活性物質,如香豆素、生物堿、植物甾醇、皂甙等。

適宜人群

綠豆湯適宜大部分人群飲用。

一般人群:

綠豆湯是一種常見的解暑湯,大多數人群都是可以食用綠豆湯的。

禁忌人群

體質寒涼、經期女性、體質虛弱者。

體質寒涼者:

綠豆性寒,體質寒涼的人飲用綠豆湯,容易引起腹瀉等現象,所以體質寒涼的人群不宜喝綠豆湯。

經期女性:

月經期的女性身體處于失血的狀態,體質偏寒,所以不宜再飲用偏寒的綠豆湯,否則引起腹痛或加重痛經及經期不適。

體質虛弱者:

綠豆中含有較高的蛋白質,需要在酶的作用下轉化為小分子肽和氨基酸,才能被人體吸收。體質偏弱的人群腸胃功能較弱,難以在短時間消化掉綠豆蛋白,容易造成消化不良,引起腹瀉等現象。

特殊人群

孕婦可適量飲用綠豆湯。

孕婦:

綠豆湯中賴氨酸的含量高于其他作物。此外,綠豆湯還富含淀粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質,是孕婦補鋅及防治水腫的食療湯品。孕婦在喝綠豆湯時不宜放太多糖,另外,孕婦不能喝冰鎮綠豆湯,易導致腹瀉。

用量

建議綠豆湯一天的飲用量不超過300毫升,綠豆湯一周喝2次到3次即可。腸胃功能較弱的人群,可以根據自身情況減少飲用量。

不宜同用

綠豆湯是可以和大多數食物一起食用的,但要注意,綠豆湯寒性較強,最好不要大量喝綠豆湯,以免損傷脾胃,引起胃腸道不適。

食用方法

將綠豆洗凈,倒入鍋中加水煮至綠豆酥爛。綠豆不宜煮得過爛,以免使有機酸和維生素遭到破壞,降低綠豆湯的營養價值。

溫馨提示

綠豆湯雖然有清熱消暑的功效,但是并不建議天天飲用。綠豆湯是一種寒涼性食物,如果天天飲用,可能會加重身體內的寒涼之氣,從而出現脾胃虛寒的癥狀。

藥品資訊

  • 阿莫西林克拉維酸鉀是一種抗生素藥物,由阿莫西林和克拉維酸鉀兩種成分組成。這種藥物主要用于治療由敏感細菌引起的多種感染,包括但不限于呼吸道感染、皮膚軟組織感染、泌尿生殖系統感染等。它通過抑制細菌細胞壁的

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  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,它在治療某些由細菌感染引起的疾病時是有效的,但并不是用來治療胃疼的常規藥物。胃疼可能由多種原因引起,包括胃酸過多、胃炎、胃潰瘍等,而阿莫西林主要針對的是細菌感染。對于胃疼的

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  • 阿莫西林在某些情況下可以治療喉嚨疼痛,但并非所有喉嚨疼痛都適合使用阿莫西林。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由細菌引起的感染。如果喉嚨疼痛是由細菌感染引起的,如鏈球菌咽喉炎,那么使用阿莫西林是合

  • 阿莫西林是一種廣譜抗生素,通常不用于治療腹瀉。腹瀉的原因多種多樣,包括病毒感染、細菌感染、寄生蟲感染或食物不耐受等。阿莫西林主要針對由敏感細菌引起的感染,而大多數腹瀉并非由細菌引起,因此使用阿莫西林治

  • 阿莫西林可以用于治療宮頸炎,但是否適合使用需要根據具體情況和醫生的指導。阿莫西林是一種廣譜抗生素,能夠抑制多種細菌的生長,包括一些可能導致宮頸炎的細菌。然而,宮頸炎的原因多種多樣,包括細菌、病毒、真菌

  • 阿莫西林作為一種廣譜抗生素,在某些情況下可以用于治療膽囊炎。然而,是否適用于所有膽囊炎患者需要根據具體病情和醫生的診斷來決定。膽囊炎的治療通常需要綜合考慮患者的整體狀況和炎癥的嚴重程度。阿莫西林因其抗

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  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,對于感冒咳嗽是否有效,需要根據具體情況來判斷。感冒咳嗽多數是由病毒引起的,而阿莫西林主要針對細菌感染。因此,如果感冒咳嗽是由細菌感染引起的,使用阿莫西林可能會有一定的療效。

  • 阿莫西林在一定程度上可以治療咽炎,但并非所有咽炎都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由敏感細菌引起的感染。對于細菌性咽炎,阿莫西林能夠抑制細菌生長,減輕炎癥反應,從而緩解癥狀。然而,咽炎也可

  • 阿莫西林在一定程度上可以治療咳嗽,但這并不是其主要作用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由細菌引起的感染。如果咳嗽是由細菌性感染引起的,如急性支氣管炎或肺炎,使用阿莫西林可能會有所幫助。然而,大

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  • 阿莫西林在某些情況下可以用于治療腹瀉,但并不是所有腹瀉都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由敏感細菌引起的感染。如果腹瀉是由細菌引起的,例如沙門氏菌或志賀氏菌感染,那么在醫生的指導下使用阿莫

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,可能被用于治療由細菌引起的鼻竇炎。然而,是否適用于每個鼻竇炎患者需要根據具體情況來判斷。鼻竇炎的治療需要綜合考慮病因、癥狀嚴重程度以及患者的個體差異。阿莫西林作為一種廣譜抗

  • 阿莫西林在治療膽囊炎方面具有一定的效果,但并非所有膽囊炎都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由敏感細菌引起的感染。對于由細菌感染引起的膽囊炎,阿莫西林可以發揮其抗菌作用,幫助控制感染。然而,

  • 阿莫西林在某些情況下可以用于治療胃炎。阿莫西林是一種廣譜抗生素,它能夠抑制細菌細胞壁的合成,從而對多種細菌產生殺滅作用。在胃炎的治療中,如果胃炎是由幽門螺桿菌(Helicobacterpylori)引

  • 阿莫西林在某些情況下可以用于治療胃病,但并非所有胃病都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由細菌引起的感染。在胃病的治療中,如果病因是由幽門螺桿菌(Helicobacterpylori)引起的

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