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蘋果的功效與作用 蘋果營養價值有哪些

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素,是經常食用的水果之一。蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收。蘋果具補充營養、緩解疲勞、美容養顏的作用。

功效作用

蘋果具補充營養、緩解疲勞、美容養顏的作用。

補充營養:

蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分,同時富含蛋白質、糖分、鈣等營養成分,可以補充人體機能所要的營養。

緩解疲勞:

蘋果中含有糖分、鉀離子、酒石酸,可以溶解酸性液體的酸根,降低液體的酸性,有一定的緩解疲勞的作用。身體疲勞的人在食用蘋果外還應多注意休息。

美容養顏:

蘋果中富含維生素C,可以抑制皮膚黑色素的形成,常吃蘋果可以起到一定的美容養顏的作用。

營養價值

蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分,同時富含蛋白質、糖分、鈣等營養成分,可以補充人體機能所要的營養。蘋果含有鋅元素,可以促進生長發育。蘋果含有蘋果酚,而且容易在水中溶解,也容易被人體吸收,有抗氧化的作用。

適宜人群

大部分人群。

一般人群:

蘋果是一種營養豐富的水果,大多數人群都是可以食用蘋果的。

禁忌人群

潰瘍性結腸炎患者。

潰瘍性結腸炎患者:

潰瘍性結腸炎急性發作期的患者不宜食用蘋果,由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有粗纖維和有機酸的刺激,不利于腸壁潰瘍面的愈合。

特殊人群

孕婦可適量食用。

孕婦:

蘋果中富含鎂、鋅等元素,鎂元素可以使孕婦皮膚紅潤光澤、有彈性。孕婦補鋅不僅利于分娩,而且有助于胎兒健康發育。蘋果甜酸爽口,可增進食欲,促進消化。

用量

建議每天食用1-2個蘋果,但并非絕對,可以根據自身體質需求和身體健康狀況,增加或減少蘋果的攝入量。

不宜同用

蘋果是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。

食用方法

蘋果可洗凈后直接食用,也常用于奶茶、面包、甜品等美食飲品中。

蘋果奶茶:

將蘋果切塊,放入奶茶中浸泡即可。

蘋果面包:

蘋果去皮去核,切成小塊,混入面包粉中一起放入烤箱,烤熟即可。

蘋果派:

蘋果去皮去核,切成小塊,夾入派皮中放入烤箱,烤熟即可。

蘋果紅薯蓮子湯:

蓮子提前泡發,蘋果、紅薯去皮切成小塊,全部食材放入養生壺中,加適量水燒煮。

蘋果雪梨瘦肉湯:

瘦肉洗凈切塊,開水中燙一下后沖去血水備用。蘋果、雪梨去皮、切塊,和瘦肉一起放入鍋中,煮至水果軟爛,調味即可食用。

溫馨提示

蘋果營養價值高,對身體有益處,但凡事皆有度,“好酒不要貪杯,好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時,也存在過度食用蘋果造成的負面影響,過量食用蘋果,輕者會造成腸胃不適,重者則帶來嚴重的健康隱患。

藥品資訊

  • 阿莫西林克拉維酸鉀是一種抗生素藥物,由阿莫西林和克拉維酸鉀兩種成分組成。這種藥物主要用于治療由敏感細菌引起的多種感染,包括但不限于呼吸道感染、皮膚軟組織感染、泌尿生殖系統感染等。它通過抑制細菌細胞壁的

  • 阿莫西林在某些情況下可以用于治療盆腔炎,但是否適用需要根據具體病情和醫生的指導來判斷。阿莫西林是一種廣譜抗生素,它能夠有效對抗多種細菌,包括一些可能導致盆腔炎的細菌。然而,盆腔炎可能由多種不同的病原體

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,它在治療某些由細菌感染引起的疾病時是有效的,但并不是用來治療胃疼的常規藥物。胃疼可能由多種原因引起,包括胃酸過多、胃炎、胃潰瘍等,而阿莫西林主要針對的是細菌感染。對于胃疼的

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,可以在一定程度上治療由細菌引起的嗓子發炎。然而,并非所有嗓子發炎都是由細菌引起的,也有可能是病毒或其他原因導致,因此在使用阿莫西林之前,最好先確定嗓子發炎的具體原因。嗓子發

  • 阿莫西林在某些情況下可以治療喉嚨疼痛,但并非所有喉嚨疼痛都適合使用阿莫西林。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由細菌引起的感染。如果喉嚨疼痛是由細菌感染引起的,如鏈球菌咽喉炎,那么使用阿莫西林是合

  • 阿莫西林是一種廣譜抗生素,通常不用于治療腹瀉。腹瀉的原因多種多樣,包括病毒感染、細菌感染、寄生蟲感染或食物不耐受等。阿莫西林主要針對由敏感細菌引起的感染,而大多數腹瀉并非由細菌引起,因此使用阿莫西林治

  • 阿莫西林可以用于治療宮頸炎,但是否適合使用需要根據具體情況和醫生的指導。阿莫西林是一種廣譜抗生素,能夠抑制多種細菌的生長,包括一些可能導致宮頸炎的細菌。然而,宮頸炎的原因多種多樣,包括細菌、病毒、真菌

  • 阿莫西林作為一種廣譜抗生素,在某些情況下可以用于治療膽囊炎。然而,是否適用于所有膽囊炎患者需要根據具體病情和醫生的診斷來決定。膽囊炎的治療通常需要綜合考慮患者的整體狀況和炎癥的嚴重程度。阿莫西林因其抗

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,可以用于治療尿道炎。尿道炎是由細菌引起的尿道感染,阿莫西林作為一種廣譜抗生素,能夠有效地對抗多種細菌,包括那些可能引起尿道炎的細菌。在治療尿道炎時,阿莫西林的作用機制是通過

  • 阿莫西林在一定程度上可以治療尿道炎,但是否適用需根據具體情況和醫生指導。尿道炎是由多種細菌引起的泌尿系統感染,其中一部分細菌對阿莫西林敏感。阿莫西林是一種廣譜抗生素,能有效抑制多種細菌生長,減輕炎癥反

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,對于感冒咳嗽是否有效,需要根據具體情況來判斷。感冒咳嗽多數是由病毒引起的,而阿莫西林主要針對細菌感染。因此,如果感冒咳嗽是由細菌感染引起的,使用阿莫西林可能會有一定的療效。

  • 阿莫西林在一定程度上可以治療咽炎,但并非所有咽炎都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由敏感細菌引起的感染。對于細菌性咽炎,阿莫西林能夠抑制細菌生長,減輕炎癥反應,從而緩解癥狀。然而,咽炎也可

  • 阿莫西林在一定程度上可以治療咳嗽,但這并不是其主要作用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由細菌引起的感染。如果咳嗽是由細菌性感染引起的,如急性支氣管炎或肺炎,使用阿莫西林可能會有所幫助。然而,大

  • 阿莫西林作為一種廣譜抗生素,在治療闌尾炎方面具有一定的作用,但并非所有闌尾炎患者都適用。阿莫西林主要針對革蘭氏陽性菌和部分革蘭氏陰性菌引起的感染,對于闌尾炎初期,如果是由這些細菌引起的,阿莫西林可以發

  • 腸炎吃阿莫西林可能有效,但并非所有情況都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,對某些細菌引起的腸炎有治療作用。然而,腸炎的原因多樣,包括病毒、細菌和寄生蟲等。對于非細菌性腸炎,使用阿莫西林不僅無效,還可能破

  • 阿莫西林在某些情況下可以用于治療腹瀉,但并不是所有腹瀉都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由敏感細菌引起的感染。如果腹瀉是由細菌引起的,例如沙門氏菌或志賀氏菌感染,那么在醫生的指導下使用阿莫

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,可能被用于治療由細菌引起的鼻竇炎。然而,是否適用于每個鼻竇炎患者需要根據具體情況來判斷。鼻竇炎的治療需要綜合考慮病因、癥狀嚴重程度以及患者的個體差異。阿莫西林作為一種廣譜抗

  • 阿莫西林在治療膽囊炎方面具有一定的效果,但并非所有膽囊炎都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由敏感細菌引起的感染。對于由細菌感染引起的膽囊炎,阿莫西林可以發揮其抗菌作用,幫助控制感染。然而,

  • 阿莫西林在某些情況下可以用于治療胃炎。阿莫西林是一種廣譜抗生素,它能夠抑制細菌細胞壁的合成,從而對多種細菌產生殺滅作用。在胃炎的治療中,如果胃炎是由幽門螺桿菌(Helicobacterpylori)引

  • 阿莫西林在某些情況下可以用于治療胃病,但并非所有胃病都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由細菌引起的感染。在胃病的治療中,如果病因是由幽門螺桿菌(Helicobacterpylori)引起的

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