多元維生素及礦物質(zhì)好嗎
補充多元維生素及礦物質(zhì)對于維持身體健康是有益的。它們有助于支持身體的正常功能和代謝過程。
多元維生素和礦物質(zhì)的補充可以在飲食中無法獲得足夠營養(yǎng)時提供幫助,尤其是對于特定人群,如兒童、老年人、孕婦或有特殊飲食需求的人。它們可以增強免疫力,促進生長發(fā)育,維持骨骼和牙齒健康,以及支持神經(jīng)系統(tǒng)功能。然而,過量攝入某些礦物質(zhì)如鐵、鈣等可能會導致健康問題,因此,補充時應注意適量,并根據(jù)個人健康狀況調(diào)整。
在日常飲食中,應優(yōu)先考慮通過均衡飲食來獲取所需的維生素和礦物質(zhì)。如果考慮補充,應在醫(yī)生指導下進行,以避免過量或不足。定期體檢和咨詢醫(yī)生可以幫助確定個人的維生素和礦物質(zhì)需求,確保健康安全。