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喝白米粥有什么好處和壞處 喝白米粥會發胖嗎

白米粥清淡易消化,水與米的比例不同,其熱值也不同。=10:1煮粥,計算100克白米粥的熱值。

熱量:30卡/100克;

營養:7.09克碳水化合物;0.10克脂肪;0.68克蛋白質;

不會。

白米粥含水量高,熱量值很低,喝后不會發胖。由于含水量高,淀粉和脂肪含量低,也有助于消化吸收,非常適合減肥期間的晚餐。偶爾整天只喝白米粥,也能清腸解毒,刮油,不僅不會發胖,有助于減肥。

喝白米粥減肥可以幫助調節胃,一般推薦三種方法:

1.長時間晚上吃晚飯

晚上新陳代謝減慢,吃低熱量、易消化的食物,不會長胖。白米粥是減肥期間最好的晚餐食品之一,水分多,易消化,熱量低,不會發胖。

2.代替主食

簡單來說就是用白米粥代替淀粉含量高的米飯、面條等主食。因為含水量足,吃等量粥時熱量值較低,可以減少總熱量攝入,有助于減肥。

3.三天白米粥減肥法

三天白米粥減肥法是指,連續三天只喝白米粥和水,餓了就吃不限制量,但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖,可以加適量食鹽,補充鈉鉀離子。每半個月進行一次,周期循環,直到達到自己的理想體重。

材料:米飯100克,鹽適量,水1000毫升

做法:將米飯和水放入高壓鍋中,煮30-40分鐘,出鍋后加入少量鹽。如果用開砂鍋煮粥,加水量要增加500毫升左右。

藥品資訊

  • 小孩臉上長癬可能是由多種因素引起的皮膚問題。這種情況可能是由于真菌感染,如馬拉色菌等,導致皮膚上出現紅斑、脫屑和瘙癢等癥狀。此外,皮膚干燥、過敏反應或遺傳因素也可能導致類似癥狀。針對小孩臉上長癬的情況

  • 如果一個三歲的孩子三天沒有大便,家長可以先觀察孩子是否有便秘的跡象,比如排便困難、腹痛或煩躁不安。在大多數情況下,這可能只是暫時的消化問題,不需要過度擔心。然而,如果孩子出現不適,家長應該考慮采取一些

  • 小孩子眼睛長麥粒腫時,可以采取一些家庭護理措施和咨詢醫生的意見。首先,保持眼部衛生是關鍵,避免用手揉擦眼睛,以免細菌進一步感染。家長可以用溫水和干凈的棉球輕輕擦拭眼瞼,減少刺激和炎癥。同時,可以使用冷

  • 面對小孩子出現鼻息肉的情況,首先建議家長帶孩子前往醫院,由專業的耳鼻喉科醫生進行診斷和評估。鼻息肉是一種常見的鼻部疾病,表現為鼻腔內長出肉質的贅生物,可能引起鼻塞、流涕等癥狀。在醫生的指導下,可以采取

  • 小孩尿里有血可能是由于泌尿系統疾病引起的,如泌尿道感染、腎結石或腎小球腎炎等。這種情況需要及時就醫,以便進行詳細檢查和診斷。分析來看,泌尿道感染是導致小孩尿液中出現血跡的常見原因之一,這通常是由于細菌

  • 小孩咳嗽吐黃痰可能是由于呼吸道感染引起的,常見于支氣管炎或肺炎等病癥。這種情況下,痰液中含有大量的白細胞和細菌,導致痰液呈現黃色。這表明孩子的呼吸道存在炎癥反應,需要及時就醫治療。針對這種情況,家長應

  • 小孩扁桃體發炎腫大時,首先應帶孩子去看醫生,由醫生評估病情并提供相應的治療方案。在醫生的指導下,可能需要使用抗生素來對抗感染,同時采取一些緩解癥狀的措施。扁桃體發炎腫大可能是由細菌或病毒引起的,醫生會

  • 對于小孩臉上有疤痕的情況,可以采取一些措施來減輕或改善疤痕的外觀。首先,應該保持傷口清潔,避免感染,這有助于疤痕愈合得更好。其次,可以使用一些非刺激性的護膚產品,比如含有硅凝膠的疤痕護理產品,這些產品

  • 面對小孩反復長蟯蟲的問題,家長可以采取綜合性措施來應對。首先,確保孩子養成良好的個人衛生習慣,包括勤洗手、不吸手指、不咬指甲等。其次,定期清潔和消毒孩子的玩具、床單和衣物,以減少蟯蟲的傳播途徑。此外,

  • 對于小孩出現三叉神經痛的情況,首先應該及時就醫,由專業醫生進行診斷和治療。在醫生的指導下,可能會采取藥物治療、神經阻滯或者手術治療等方法。家長應避免自行給孩子用藥,以免造成不必要的風險。在就醫的同時,

  • 小孩子喉嚨發炎發燒時,家長應首先保持冷靜,及時帶孩子就醫,由專業醫生進行診斷和治療。同時,可以采取一些家庭護理措施來緩解孩子的不適。在孩子發燒期間,家長應密切觀察孩子的體溫變化,如果體溫超過38.5攝

  • 面對小孩扁桃體頻繁發炎的情況,家長可以考慮采取綜合性的預防和治療措施。首先,保持孩子良好的生活習慣和飲食習慣是基礎,增強孩子的免疫力,減少扁桃體發炎的機會。其次,對于已經發炎的扁桃體,及時就醫,遵循醫

  • 小孩肚子脹嘔吐可能是由多種原因引起的,包括消化不良、食物中毒、腸胃炎或者過敏反應等。這些情況都可能導致孩子的胃腸道功能紊亂,進而引起腹脹和嘔吐。腹脹和嘔吐可能是孩子消化系統對某些食物或病原體的反應。例

  • 小孩經常清嗓子可能是由于多種原因引起的,包括但不限于過敏反應、感冒、喉嚨干燥、環境刺激或習慣性動作。這些因素都可能導致孩子感到喉嚨不適,從而頻繁清嗓。分析來看,如果孩子經常清嗓子,首先要考慮的是是否有

  • 面對三個月大的嬰兒出現腹瀉的情況,家長首先應保持冷靜,及時觀察孩子的癥狀,并采取適當的家庭護理措施。如果腹瀉伴隨發熱、嘔吐或精神狀態不佳,應立即就醫。在家庭護理方面,家長可以采取以下措施:確保孩子充分

  • 對于四歲小孩感冒咳嗽,可以考慮使用一些針對兒童設計的感冒咳嗽藥物,如含有對乙酰氨基酚成分的藥物,可以幫助緩解發熱和疼痛。同時,含有止咳成分的藥物,如枇杷膏或含有蜂蜜的止咳糖漿,可以緩解咳嗽癥狀。然而,

  • 小孩子得了濕疹,家長應首先保持冷靜,及時帶孩子就醫,由專業醫生根據濕疹的類型和嚴重程度制定治療方案。在醫生指導下,可能需要使用一些外用藥物,如含有皮質類固醇的藥膏,來減輕炎癥和瘙癢。同時,保持孩子皮膚

  • 面對小孩晚上咳嗽嚴重的情況,首先應保持冷靜,觀察孩子的癥狀,并采取一些家庭護理措施。如果孩子咳嗽伴有發熱、呼吸困難或持續時間過長,應及時就醫。分析來看,小孩晚上咳嗽嚴重可能與多種因素有關,如感冒、過敏

  • 小孩流鼻涕長時間不好可能是由于多種原因引起的,如感冒、過敏或鼻腔內部結構問題等。在沒有明確診斷的情況下,建議家長首先保持孩子的鼻腔清潔,可以使用生理鹽水進行溫和的鼻腔沖洗,以減少鼻涕的積聚。同時,保持

  • 當小孩感冒時,他們可能會因為不適而失去食欲。在這種情況下,家長可以嘗試提供一些容易消化且營養豐富的食物,比如稀粥、蒸蛋或者溫和的湯品,這些食物能夠減輕孩子的消化負擔。同時,保持孩子的水分補充也很重要,

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