大便不通快速解決辦法 通便按哪個(gè)位置通便
方法：站立，放松全身，用拇指按壓下腹部?jī)蓚?cè)，力量適合耐受。同時(shí)，呼吸良好，按壓吸氣，使膈肌下降，腹部膨脹，慢慢吐出，重復(fù)多次。
功能：有助于調(diào)節(jié)臟腑，引導(dǎo)大便。
方法：仰臥雙腿彎曲，另一人將一只手或兩只手伸展在右下腹，沿結(jié)腸位置向上、向左、向下按摩，推到左下腹停止，然后向相反的方向。
功能：有助于通暢胃腸氣機(jī)，促進(jìn)腸內(nèi)大便等容物的疏通。
方法:蹲廁大便時(shí)，用左右食指和中指向上按壓會(huì)陰三角區(qū)左側(cè)。注意局部酸脹，有節(jié)奏地一重一輕刺激。
功能：刺激會(huì)陰神經(jīng)，加速肛門括約肌收縮，促進(jìn)排便順暢，縮短排便時(shí)間。
位置：腹部平肚臍旁約4個(gè)橫指位置，左右各一個(gè)。
方法:排便時(shí)全身放松，然后左手中指按左通便穴，右手中指按右通便穴。稍加努力，身體耐受性為宜，便秘3分鐘左右。
作用:誘導(dǎo)便意，縮短排便時(shí)間。
位置：小腿后腓腸肌腹部凹陷頂部，左右腿各一條。
方法：俯臥放松下肢，雙腿伸出床外，另一人用拇指同時(shí)按壓兩側(cè)的承山穴，力量適合身體耐受。1分鐘后，減少力量放松，然后按壓，重復(fù)幾次。
作用：承山穴具有潤(rùn)腸通便、清熱利濕的作用，能夠有效促進(jìn)排便，緩解便秘。
位置：鼻翼外緣中點(diǎn)側(cè)約2厘米，左右鼻翼側(cè)各一個(gè)。
方法:用拇指甲面按左右迎香穴，順時(shí)針揉30次，逆時(shí)針揉30次。
功能:迎香穴能刺激胃腸氣血液的運(yùn)行，引導(dǎo)大便，調(diào)節(jié)腸道排便功能。
