冬天晚上睡覺(jué)腳總是冰涼 冬天睡覺(jué)腳冰冷是什么原因
陽(yáng)是生命的基礎(chǔ),溫暖的身體是它的重要功能之一。如果陽(yáng)氣不足,不能到達(dá)肢體軀干的末端,如手腳,就會(huì)出現(xiàn)寒冷、手腳冰冷等現(xiàn)象。因此,如果你晚上睡覺(jué),即使保暖措施做得很好,或者腳很冷,你也應(yīng)該警惕陽(yáng)氣是否不足。
冬夜睡覺(jué)腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象,因?yàn)闇囟认陆禃?huì)使血管收縮,血液回流能力減弱,導(dǎo)致手腳血液循環(huán)不良,特別是指尖、腳尖等部位,周圍神經(jīng)循環(huán)不良。在這種情況下,多穿衣服,吃溫暖的食物,多動(dòng)等可以促進(jìn)回流,緩解問(wèn)題。
睡眠腳冷與心臟血管有很大關(guān)系,因?yàn)檠簭男呐K排出,攜帶氧氣到身體的各個(gè)部位,氧氣燃燒后,產(chǎn)生熱能,手腳會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)功能障礙,就會(huì)影響血液的運(yùn)行和運(yùn)輸,不能將血液供應(yīng)到身體的末端,可能會(huì)導(dǎo)致睡眠腳冷。
女性占絕大多數(shù)人的絕大多數(shù)。這是由影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流減少的激素變化引起的。一般來(lái)說(shuō),絕經(jīng)期婦女的表現(xiàn)會(huì)更加明顯。
食物是身體非常重要的熱量來(lái)源。如果你減肥太多,餓得太多,血糖太低,你的手和腳都會(huì)感冒。低血壓時(shí),血液循環(huán)不良,疲勞,身體虛弱,血壓容易降低,手和腳都會(huì)感冒。因此,冬季睡眠腳冷牙考慮血糖或低血壓。
白天忙了一天,晚上回去只想睡覺(jué),不喜歡泡腳,這是錯(cuò)誤的。冬季由于寒冷刺激,腳血管收縮,血液運(yùn)行障礙,容易誘發(fā)多種疾病。熱水足浴是足浴,屬于中醫(yī)足療的內(nèi)容之一,也是一種常用的外部治療方法。用熱水浸泡腳,不僅緩解疲勞,而且有利于睡眠。
現(xiàn)在很多人不喜歡運(yùn)動(dòng),可能討厭劇烈暈倒引起的心律失常的痛苦,出汗的尷尬,也可能呆在家里很長(zhǎng)一段時(shí)間,懶得出去,簡(jiǎn)而言之,不喜歡活動(dòng),久坐會(huì)使身體血液循環(huán)不良,冬季容易出現(xiàn)腳冷的癥狀。
當(dāng)然,晚上睡覺(jué)的寒冷并不全是由體質(zhì)和疾病引起的。即使在寒冷的冬天,床上的被子仍然很薄,穿著夏天的睡衣,這自然會(huì)感到寒冷。因此,床上衣很薄的人,首先要反思暖措施是否做得不好。