追風片
適當運動和合理飲食對于控制血壓具有一定的幫助。運動可以增強心臟功能,改善血液循環,有助于降低血壓;而合理飲食則能減少高鹽、高脂食物的攝入,降低血壓升高的風險。
高血壓患者應選擇低強度、持續時間較長的有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,每次運動時間建議在30分鐘以上,每周至少進行35次。同時,飲食上應控制鹽的攝入量,每天不超過5克;增加蔬菜、水果攝入,減少高脂肪、高膽固醇食物,以維持血壓穩定。
對于高血壓患者而言,日常監測血壓變化十分重要,一旦發現血壓異常升高,應及時就醫,遵醫囑調整治療方案。同時,患者需注意不可自行盲目用藥,以免加重病情。