中老年營養(yǎng)品有哪些
中老年營養(yǎng)品的選擇應(yīng)根據(jù)個人健康狀況和營養(yǎng)需求來定。常見的有蛋白質(zhì)粉、維生素和礦物質(zhì)補充劑等。
蛋白質(zhì)粉有助于維持肌肉質(zhì)量和增強免疫力,適合肌肉減少的老年人。維生素和礦物質(zhì)補充劑,如維生素D和鈣,有助于骨骼健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外,歐米伽-3脂肪酸補充劑有助于心腦血管健康,適合有心血管疾病風險的中老年人。這些營養(yǎng)品應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議和個人需求適量補充。
日常飲食中應(yīng)均衡攝入各類營養(yǎng)素,保持適量運動。若需補充營養(yǎng)品,應(yīng)在醫(yī)生指導下進行,不可自行盲目用藥,以免造成營養(yǎng)過剩或不均衡。