多維片(6)
保持健康的體重對于預防多種疾病至關重要。體重過重或過輕都可能增加患病風險,如心血管疾病、糖尿病和某些類型的癌癥。體重管理應根據個人的身高、年齡、性別和體質指數(BMI)來確定。
體重過重可能導致血壓升高、膽固醇水平異常和胰島素抵抗,這些都是心血管疾病和糖尿病的危險因素。體重過輕則可能影響免疫系統功能,導致營養不良和骨折風險增加。因此,通過均衡飲食和適量運動來維持健康的體重是預防這些疾病的關鍵。
對于體重問題,建議定期監測體重并咨詢醫生或營養師以獲得個性化的飲食和運動建議。如果需要調整體重,應在醫生指導下進行,避免自行盲目用藥或采取極端的飲食措施。