吃激素骨質疏松怎么辦
面對因服用激素導致的骨質疏松問題,建議采取綜合性管理措施,包括調整激素用量、增加鈣和維生素D的攝入、進行適當的體育鍛煉以及定期檢查骨密度。這些措施有助于減緩骨質疏松的進程,提高骨骼健康。
具體來說,首先應與醫生溝通,探討是否需要調整激素劑量或更換治療方案。其次,增加鈣和維生素D的攝入,成人每日推薦鈣攝入量為1000毫克,維生素D為600國際單位,以促進鈣的吸收和利用。同時,進行適量的負重和抗阻訓練,如快走、慢跑、舉重等,每周至少150分鐘,以增強肌肉力量和骨密度。最后,定期進行骨密度檢查,監測骨質疏松的進展情況,并根據檢查結果調整治療方案。通過這些措施的綜合應用,可以有效改善因激素引起的骨質疏松問題。