有效的減肥暴瘦方法 什么時(shí)候喝水能減肥
早上起床后喝一杯水有助于減肥。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠,身體的新陳代謝緩慢,血液粘度高。喝一杯水可以補(bǔ)充身體的水分,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便排毒,從而幫助減肥。早上最好喝一杯淡鹽水,幫助清潔胃。
吃飯前喝一杯水可以幫助減肥。飯前半小時(shí)喝一杯熱開(kāi)水。首先,你可以暫時(shí)填飽肚子,增強(qiáng)飽腹感,減少午餐的飲食量。其次,飯前喝一杯水可以快速代謝身體,幫助減肥。
飯后2小時(shí)左右喝一杯水可以幫助減肥。這是因?yàn)轱埡蠛人梢源龠M(jìn)充足激素的分泌,增強(qiáng)腸道消化功能,防止缺水引起的虛假饑餓,使人吃零食時(shí)攝入過(guò)多熱量。
下午喝一杯水也有助于減肥。下午,身體很容易疲勞。此時(shí),喝一杯水可以幫助抑制食欲,加速身體的新陳代謝,增加身體的能量消耗,最終幫助減肥。
注:下午用花草茶代替這杯水,如荷葉茶、山楂茶等,可有效刮脂減肥。
飲用水減肥在選擇飲用水時(shí)間時(shí)應(yīng)注意不要堅(jiān)持這些時(shí)間節(jié)點(diǎn),應(yīng)該是少量的多次飲用水,不要等到口渴才想到喝水。最好選擇20~30攝氏度左右的溫水飲用,這樣的溫水可以更好地滲透細(xì)胞,有效地補(bǔ)充皮膚。