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維生素C超過(guò)什么分量容易得結(jié)石 維生素C過(guò)量易致結(jié)石

1、過(guò)量使用維生素C是不科學(xué)的,可能導(dǎo)致結(jié)石

維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它是一種水溶性維生素,即使偶爾補(bǔ)充過(guò)多,也可以通過(guò)尿液排出。但這并不意味著你可以隨意補(bǔ)充它。

美國(guó)"醫(yī)景"美國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)前會(huì)長(zhǎng)、埃默瑞大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授桑德拉在網(wǎng)上發(fā)表·弗萊霍博士的文章提醒你,如果你長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量服用維生素,C,會(huì)增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

維生素C過(guò)度使用會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的原因是什么?

瑞典環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所和營(yíng)養(yǎng)流行病學(xué)系對(duì)2.2萬(wàn)多名男性進(jìn)行了持續(xù)記錄,其中907人表示每天至少服用1000毫克維生素C補(bǔ)充劑。在10年的回訪期間,3.4%的服用維生素C的人患有腎結(jié)石,1.8%的人不服用補(bǔ)充劑。腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是普通人的兩倍。每周服用7片維生素C補(bǔ)充劑充劑(每片1000毫克)的人來(lái)說(shuō),腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)最高,而服用復(fù)合維生素或經(jīng)常食用富含維生素C的人則沒(méi)有上升。

弗萊霍說(shuō),人體吸收的維生素C,尿液將以草酸鹽的形式排出。草酸鹽是腎結(jié)石的主要成分,排出過(guò)多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于腎結(jié)石患者,應(yīng)更加注意。

注意和建議使用維生素C

弗萊霍對(duì)維生素C的相關(guān)使用提供了以下建議:

1.每天補(bǔ)充維生素C的量不得超過(guò)1000毫克。

2.如果你每天吃足夠的新鮮蔬菜和水果,一般不需要額外的補(bǔ)充。

3.對(duì)于飲食不規(guī)律、需要服用補(bǔ)充劑的人,應(yīng)注意劑量。例如,常用的維生素C泡騰片每片含有1000毫克維生素C,每天只需要一片,不建議同時(shí)服用多種維生素補(bǔ)充劑。

4.由于夏季出汗增多,如果不及時(shí)喝水,排尿可能會(huì)減少,尿濃度增加,結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)更高。因此,在夏季補(bǔ)充維生素C時(shí),一定要多喝水。

綜上所述,維生素C缺乏固然不行,但是害怕缺乏而過(guò)量使用維生素C更加要不得,所謂"過(guò)猶不及",一切都要適可而止,每天使用維生素C時(shí),要警惕自己注意以上使用。

藥品資訊

  • 甲磺酸伊馬替尼是一種用于治療某些類型白血病和胃腸道間質(zhì)瘤的藥物,其副作用包括但不限于水腫、皮疹、肌肉骨骼疼痛、腹瀉、惡心、疲勞、頭痛和肝功能異常等。這些副作用的發(fā)生率和嚴(yán)重程度因人而異,且可能隨著劑量

  • 代代花在適量使用時(shí),副作用相對(duì)較小,但過(guò)量攝入可能會(huì)引起一些不良反應(yīng)。常見(jiàn)的副作用包括惡心、嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)不適,以及頭暈、心悸等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。此外,長(zhǎng)期或大量使用代代花還可能導(dǎo)致肝腎功能損傷。針

  • 二甲雙胍作為一種常用的降糖藥物,其副作用包括胃腸道不適、頭痛、疲勞和乳酸酸中毒等。這些副作用在不同個(gè)體中的表現(xiàn)程度和頻率可能有所不同,但通常在治療初期較為明顯。具體來(lái)說(shuō),胃腸道不適如腹瀉、惡心和胃部不

  • 云南白藥粉作為一種常用的跌打損傷藥物,其副作用相對(duì)較小,但并非完全沒(méi)有。部分人使用后可能會(huì)出現(xiàn)輕微的皮膚過(guò)敏反應(yīng),如紅腫、瘙癢等。此外,由于其含有活血化瘀成分,孕婦和經(jīng)期女性應(yīng)謹(jǐn)慎使用,以免引起不適。

  • 云南白藥作為一種中成藥,在正確使用的情況下,副作用相對(duì)較小。然而,任何含有藥物成分的產(chǎn)品都有可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。個(gè)別人在使用云南白藥后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等輕微過(guò)敏反應(yīng),或者出現(xiàn)輕微的胃腸道不適,如

  • 淫羊藿作為一種草藥,其副作用相對(duì)較小,但并非完全沒(méi)有。在合理劑量和正確使用的情況下,大多數(shù)人可以安全使用。然而,由于個(gè)體差異,部分人可能會(huì)出現(xiàn)不適反應(yīng),如胃部不適、頭暈、口干等癥狀。因此,在使用淫羊藿

  • 減肥茶可能存在一定的副作用。雖然許多減肥茶聲稱能夠通過(guò)促進(jìn)新陳代謝或抑制食欲來(lái)幫助減輕體重,但它們也可能含有一些成分,這些成分可能會(huì)引起消化不良、腹瀉、心悸等不良反應(yīng)。此外,長(zhǎng)期依賴減肥茶可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)

  • 卡馬西平作為一種抗癲癇藥物,其副作用包括但不限于頭暈、惡心、嘔吐、視力模糊、平衡障礙和皮疹等。這些副作用在不同個(gè)體中的表現(xiàn)程度和頻率可能會(huì)有所差異,部分患者可能在用藥初期較為明顯,隨著時(shí)間的推移,身體

  • 曲馬多作為一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)藥物,可能會(huì)引起一些副作用。常見(jiàn)的包括惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡、出汗增多以及便秘等。在某些情況下,還可能出現(xiàn)呼吸抑制、意識(shí)模糊和尿潴留等較為嚴(yán)重的反應(yīng)。這些副作用的發(fā)生率和嚴(yán)重

  • 乳果糖作為一種常用于治療便秘和肝性腦病的糖類,確實(shí)存在一定的副作用,但并非所有人都會(huì)出現(xiàn)。副作用的發(fā)生率和嚴(yán)重程度因人而異,可能包括腹瀉、腹脹、惡心和腹痛等胃腸道反應(yīng)。在某些情況下,過(guò)量攝入乳果糖還可

  • 金銀花作為一種常用的中藥材,其副作用相對(duì)較小。雖然金銀花具有清熱解毒、抗病毒等功效,但任何物質(zhì)過(guò)量使用都可能帶來(lái)一定的風(fēng)險(xiǎn)。因此,金銀花并非完全沒(méi)有副作用,而是副作用相對(duì)較低。金銀花的副作用主要與其劑

  • 散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊作為一種中成藥,其副作用相對(duì)較小,但并非完全無(wú)風(fēng)險(xiǎn)。部分患者可能會(huì)出現(xiàn)輕微的胃腸道不適,如惡心、嘔吐、腹瀉等。此外,極少數(shù)人可能會(huì)有過(guò)敏反應(yīng),表現(xiàn)為皮疹、瘙癢等。這些副作用通常在停藥后會(huì)逐

  • 二甲硅油片作為降低胃腸道內(nèi)泡沫形成的藥物,其副作用通常較為輕微。患者可能會(huì)經(jīng)歷輕微的胃腸道不適,如腹脹、腹痛或腹瀉,這些癥狀通常在減少劑量或停藥后會(huì)自行緩解。此外,極少數(shù)情況下,患者可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)

  • 三七粉作為一種常見(jiàn)的中藥材,適量使用通常被認(rèn)為是安全的,但并不意味著完全沒(méi)有副作用。個(gè)體差異、劑量控制不當(dāng)或長(zhǎng)期過(guò)量使用都可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。具體來(lái)說(shuō),三七粉可能引起的副作用包括但不限于腸胃不適、出血傾

  • 眼藥水可能存在副作用,但并非所有眼藥水都會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。副作用的產(chǎn)生與個(gè)體差異、藥物成分、使用頻率和劑量等因素有關(guān)。在使用眼藥水時(shí),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):首先,選擇適合自己眼部狀況的眼藥水,避免使用含有刺激

  • 黃芪多糖作為一種常用的免疫調(diào)節(jié)劑,其副作用通常較為輕微。在正常劑量下,大多數(shù)人使用黃芪多糖時(shí)不會(huì)出現(xiàn)明顯的不適。然而,個(gè)別敏感體質(zhì)的人群可能會(huì)出現(xiàn)輕微的胃腸不適,如腹脹、腹瀉等癥狀。此外,過(guò)量使用黃芪

  • 富馬酸酮替芬作為一種抗組胺藥物,可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用,包括但不限于嗜睡、頭痛、口干、惡心和皮疹等。這些副作用的發(fā)生率和嚴(yán)重程度因人而異,且大多數(shù)情況下較為輕微,不會(huì)影響正常生活。在服用富馬酸酮替芬時(shí),

  • 路路通可能引起的副作用包括頭暈、惡心、腹瀉和皮疹等。這些副作用通常與個(gè)體體質(zhì)差異和藥物劑量有關(guān),并非所有使用者都會(huì)出現(xiàn)。在使用過(guò)程中,如果出現(xiàn)上述不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整用藥方案。針對(duì)

  • 大黃在適量使用時(shí)通常被認(rèn)為是安全的,但過(guò)量或不當(dāng)使用可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用。大黃含有蒽醌類化合物,這些成分在一定程度上具有瀉下作用,但長(zhǎng)期或大劑量使用可能導(dǎo)致腸道功能受損,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。此外,大

  • 降壓藥確實(shí)存在一定的副作用,但并非所有患者都會(huì)經(jīng)歷。這些副作用的發(fā)生率和嚴(yán)重程度因人而異,取決于個(gè)體差異、藥物種類、劑量以及用藥時(shí)長(zhǎng)等因素。有些患者可能只會(huì)出現(xiàn)輕微的不適,而另一些患者可能會(huì)遇到較為嚴(yán)

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