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睡不著就吃藥這樣做對嗎?為你揭秘失眠的三大誤區

據世界衛生組織調查,三分之一的人一生都在睡覺,近三分之一的人有睡眠問題。睡不好覺并不罕見。至少有一半的健康人有睡眠問題,大約30%的人患有失眠癥。為什么簡單的睡覺成了很多人的一大難題?走出認知誤區,對癥下藥,幫助良好的睡眠至關重要。下面一塊來看看失眠的三大誤區!

誤區一:老年人睡不好

老年人的睡眠確實不如年輕人長。可失眠專科門診顯示,如今,失眠并非老年人的“專利”,眾多35至55歲的中青年人構成失眠主要人群。失眠的罪魁禍首有五種:身體因素、精神心理因素、疾病因素、環境因素和藥物因素。其中,55.9%的失眠是由情緒不愉快、精神過度勞累等精神心理因素引起的;3.5%的身體因素,如聰明能干、責任心強、多思多慮等。正處于事業和生活巔峰的中青年恰好是兩個因素的主要目擊對象。

對策:失眠的根本原因是它違反了地球晝夜交替的自然規律。現代生活的節奏越來越快。為了保持正常的生物鐘和自然規律,中年人必須記住減少不必要的日常社交活動和夜生活,定期睡覺;調整心理狀態,給自己留點緩沖時間,不要太敏感和小心。這是保持良好睡眠的重要秘密。

誤區二:睡得多,不做夢就是睡得好

生活中總有這樣一個例子:有些人很少睡很長時間,但精力充沛;有些人幾乎整天打瞌睡,但他們總是抑郁和疲憊。由此可見,睡眠質量與睡眠時間不成正比,不做夢也不代表睡得好。醫學資料表明,青壯年每晚睡7-9小時,兒童增加1-3小時,老年人減少1-3小時,這樣的睡眠就足夠了。有夢者睡覺,說明大腦記憶功能好,是健康的表現。從某種意義上說,多夢者很可能是長壽者。

對策:高質量睡眠主要是指半小時內入睡,基本整夜不醒。此外,最佳睡眠時間主要是指晚上10:00至早上6:00。在這個階段睡覺最符合自然陰陽消長的規律,所以要保證良好的睡眠。如果普通人連續兩周失眠,第二天出現明顯的頭暈癥狀;或者每周持續三次以上的失眠,即失眠,必須到專科門診進行針對性治療。

誤區三:如果睡不著,應該吃點安眠藥

事實上,并非每個睡不著的人都必須服用安眠藥。大多數人總是因為環境嘈雜、節奏紊亂、睡眠場所更換等原因而短期失眠,但這種失眠不需要服用安眠藥。即使是失眠患者,也要根據具體原因有針對性地服藥,而不是抓籃子就是菜。科學實驗證明,孕婦、哺乳期婦女、年老體弱、心臟、肝腎障礙、睡眠呼吸障礙、急性閉角青光眼急性閉角青光眼、重癥肌無力患者、酒后人群不宜服用任何安眠藥。

藥品資訊

  • 阿莫西林克拉維酸鉀是一種抗生素藥物,由阿莫西林和克拉維酸鉀兩種成分組成。這種藥物主要用于治療由敏感細菌引起的多種感染,包括但不限于呼吸道感染、皮膚軟組織感染、泌尿生殖系統感染等。它通過抑制細菌細胞壁的

  • 阿莫西林在某些情況下可以用于治療盆腔炎,但是否適用需要根據具體病情和醫生的指導來判斷。阿莫西林是一種廣譜抗生素,它能夠有效對抗多種細菌,包括一些可能導致盆腔炎的細菌。然而,盆腔炎可能由多種不同的病原體

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,它在治療某些由細菌感染引起的疾病時是有效的,但并不是用來治療胃疼的常規藥物。胃疼可能由多種原因引起,包括胃酸過多、胃炎、胃潰瘍等,而阿莫西林主要針對的是細菌感染。對于胃疼的

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,可以在一定程度上治療由細菌引起的嗓子發炎。然而,并非所有嗓子發炎都是由細菌引起的,也有可能是病毒或其他原因導致,因此在使用阿莫西林之前,最好先確定嗓子發炎的具體原因。嗓子發

  • 阿莫西林在某些情況下可以治療喉嚨疼痛,但并非所有喉嚨疼痛都適合使用阿莫西林。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由細菌引起的感染。如果喉嚨疼痛是由細菌感染引起的,如鏈球菌咽喉炎,那么使用阿莫西林是合

  • 阿莫西林是一種廣譜抗生素,通常不用于治療腹瀉。腹瀉的原因多種多樣,包括病毒感染、細菌感染、寄生蟲感染或食物不耐受等。阿莫西林主要針對由敏感細菌引起的感染,而大多數腹瀉并非由細菌引起,因此使用阿莫西林治

  • 阿莫西林可以用于治療宮頸炎,但是否適合使用需要根據具體情況和醫生的指導。阿莫西林是一種廣譜抗生素,能夠抑制多種細菌的生長,包括一些可能導致宮頸炎的細菌。然而,宮頸炎的原因多種多樣,包括細菌、病毒、真菌

  • 阿莫西林作為一種廣譜抗生素,在某些情況下可以用于治療膽囊炎。然而,是否適用于所有膽囊炎患者需要根據具體病情和醫生的診斷來決定。膽囊炎的治療通常需要綜合考慮患者的整體狀況和炎癥的嚴重程度。阿莫西林因其抗

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,可以用于治療尿道炎。尿道炎是由細菌引起的尿道感染,阿莫西林作為一種廣譜抗生素,能夠有效地對抗多種細菌,包括那些可能引起尿道炎的細菌。在治療尿道炎時,阿莫西林的作用機制是通過

  • 阿莫西林在一定程度上可以治療尿道炎,但是否適用需根據具體情況和醫生指導。尿道炎是由多種細菌引起的泌尿系統感染,其中一部分細菌對阿莫西林敏感。阿莫西林是一種廣譜抗生素,能有效抑制多種細菌生長,減輕炎癥反

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,對于感冒咳嗽是否有效,需要根據具體情況來判斷。感冒咳嗽多數是由病毒引起的,而阿莫西林主要針對細菌感染。因此,如果感冒咳嗽是由細菌感染引起的,使用阿莫西林可能會有一定的療效。

  • 阿莫西林在一定程度上可以治療咽炎,但并非所有咽炎都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由敏感細菌引起的感染。對于細菌性咽炎,阿莫西林能夠抑制細菌生長,減輕炎癥反應,從而緩解癥狀。然而,咽炎也可

  • 阿莫西林在一定程度上可以治療咳嗽,但這并不是其主要作用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由細菌引起的感染。如果咳嗽是由細菌性感染引起的,如急性支氣管炎或肺炎,使用阿莫西林可能會有所幫助。然而,大

  • 阿莫西林作為一種廣譜抗生素,在治療闌尾炎方面具有一定的作用,但并非所有闌尾炎患者都適用。阿莫西林主要針對革蘭氏陽性菌和部分革蘭氏陰性菌引起的感染,對于闌尾炎初期,如果是由這些細菌引起的,阿莫西林可以發

  • 腸炎吃阿莫西林可能有效,但并非所有情況都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,對某些細菌引起的腸炎有治療作用。然而,腸炎的原因多樣,包括病毒、細菌和寄生蟲等。對于非細菌性腸炎,使用阿莫西林不僅無效,還可能破

  • 阿莫西林在某些情況下可以用于治療腹瀉,但并不是所有腹瀉都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由敏感細菌引起的感染。如果腹瀉是由細菌引起的,例如沙門氏菌或志賀氏菌感染,那么在醫生的指導下使用阿莫

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,可能被用于治療由細菌引起的鼻竇炎。然而,是否適用于每個鼻竇炎患者需要根據具體情況來判斷。鼻竇炎的治療需要綜合考慮病因、癥狀嚴重程度以及患者的個體差異。阿莫西林作為一種廣譜抗

  • 阿莫西林在治療膽囊炎方面具有一定的效果,但并非所有膽囊炎都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由敏感細菌引起的感染。對于由細菌感染引起的膽囊炎,阿莫西林可以發揮其抗菌作用,幫助控制感染。然而,

  • 阿莫西林在某些情況下可以用于治療胃炎。阿莫西林是一種廣譜抗生素,它能夠抑制細菌細胞壁的合成,從而對多種細菌產生殺滅作用。在胃炎的治療中,如果胃炎是由幽門螺桿菌(Helicobacterpylori)引

  • 阿莫西林在某些情況下可以用于治療胃病,但并非所有胃病都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用于治療由細菌引起的感染。在胃病的治療中,如果病因是由幽門螺桿菌(Helicobacterpylori)引起的

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