有不少女性朋友經常出現腰脹、腰酸、腰痛的癥狀，引起女性腰部不適的原因也很多。女性如何護腰?從而讓自己遠離腰部不適的痛苦呢?以下是相關建議，希望對女性朋友有所幫助。
鍛煉腰肌
倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛等動作。對于久坐的上班族來說，可以每天做擴胸運動以及向后仰腰、向上牽拉等。
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四季保暖
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此女性應該時刻注意腰部的保暖。坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
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調補腎陰
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃;還常吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
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節欲避孕
房事多人流頻繁，都會損傷氣血、腰酸腰困，甚至導致感染，因此，節欲避孕最好。
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鞋跟忌高
穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。
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女性腰部不僅是體現個人魅力的地方，也是關系著身體健康的部位。掌握了如何護腰的常識，才能讓自己的腰部一年四季都健康美麗。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
