肥胖不僅僅會(huì)影響形體美，還會(huì)給生活帶來(lái)很多不便，過(guò)于肥胖還會(huì)導(dǎo)致多種疾病，使肥胖者加速衰老和死亡。

刮痧減肥

減肥的刮拭采用兩種方法交替使用，一種是重點(diǎn)經(jīng)脈重點(diǎn)刮，例如，膽經(jīng)、脾胃經(jīng)、肺經(jīng)。另一種是肥胖局部，大面積強(qiáng)刺激刮拭，可以重刮這種。刮痧減肥按療程，一定要做好計(jì)劃。不可一次刮很重，其他時(shí)間忘記刮，做好堅(jiān)持，因?yàn)橐苍S是到后面最其效果的，前面進(jìn)行身體的調(diào)整。無(wú)論什么減肥方法，都要有合理的飲食習(xí)慣，量身定做飲食方案。那么，腹部刮痧減肥的注意事項(xiàng)是什么呢?

少吃油膩，煎炸以及零食等方面的東西。水果蔬菜以及水。夏季要及時(shí)補(bǔ)充水分

一定要要退痧后再刮，“痧”被機(jī)體免疫系統(tǒng)吞噬、通過(guò)汗液、呼吸、尿液排泄需要一過(guò)程當(dāng)我們?cè)傩泄问玫臅r(shí)候，干預(yù)了這個(gè)過(guò)程，一方面會(huì)影響效果;另一方面，更深的影響我們的身體狀況。可以用補(bǔ)刮的方法促進(jìn)退痧。

過(guò)敏性體質(zhì)的腹部刮痧減肥的注意事項(xiàng)是：慎重選擇刮痧的介質(zhì)，和力度。當(dāng)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)時(shí)，也不要慌張，一般在10分鐘就會(huì)有所緩解，隨著痧退，過(guò)敏反應(yīng)也會(huì)消失，一般不癢，不影響日常生活不用特殊處理。

腹部皮膚接觸要全面，可用另一只手輔助展平皮膚。腹部刮拭應(yīng)要重視，不要因?yàn)椴灰壮鲳穑问脮r(shí)沒(méi)有背部方便就簡(jiǎn)單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主，章門(mén)附近10cm為主下腹部天樞、關(guān)元周圍10cm為主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部選擇相對(duì)應(yīng)部位。

應(yīng)先洗澡后刮痧，因?yàn)橄礋崴枘苁购箍讛U(kuò)張、血流加速，心情舒暢，皮膚干凈，這時(shí)再刮痧效果更好。刮后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不可洗澡。刮痧后喝一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，并且現(xiàn)在依據(jù)身體情況選用不同飲品，促進(jìn)身體康復(fù)。

看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于腹部刮痧減肥的注意事項(xiàng)已經(jīng)有了一定的了解。如果您想嘗試刮痧減肥方法，一定要選擇適合自己的

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