減肥永遠(yuǎn)是女性們的話題，不管是身體多瘦的女性都想要減肥，在女性的心中觀點(diǎn)是越瘦越好看，減肥的方法有很多，有運(yùn)動減肥法、節(jié)食減肥法、采用食療減肥法，還可以喝減肥茶，我們知道的減肥方法有很多，那你知不知道還有一種生姜紅茶減肥法呢?感興趣的可以看一下下面的文章來了解一下。

生姜有活血的作用，冬天手腳冰涼的人為了驅(qū)寒可以喝一些姜糖水，它同時又有美容養(yǎng)顏和減肥的功效，紅茶能促進(jìn)排汗與利尿，提高新陳代謝，更是減肥的佳品，采用紅茶減肥也不容易反彈，生姜紅茶減肥法的具體做法是什么呢?

第一階段

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。

第二階段：

早中晚

胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨欤褚布辛恕Ｆ渌迥c秘方：晨飲運(yùn)動清腸炒大米刮脂術(shù)

這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己!

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

第三階段

找個輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強(qiáng)自己，而且隨時可回到第一階段!

斷食法時間表第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿卜生姜紅茶(400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?/p>

第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥

第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上

想要減肥的MM們不妨試一下上面的生姜紅茶減肥法，做法簡單效果又好，是個不錯的減肥辦法哦，同時提醒各位愛美的MM們在減肥的時候可不要隨便亂吃減肥藥哦，如果要吃減肥藥，也要去正規(guī)的藥店購買，選擇健康的減肥方法才是對自己負(fù)責(zé)任。