肝臟不僅我們?nèi)梭w內(nèi)臟最大的器官，也在我們的身體扮演者去氧化、儲存肝糖、分泌蛋白合成、排毒解毒等重要角色。肝不好了，就會嚴(yán)重影響身體健康，所以早發(fā)現(xiàn)早治療肝病尤為重要。臨床研究證明，肝臟如果出現(xiàn)問題了，首先1個地方會發(fā)黑1個地方發(fā)暗，快對鏡子看看你中招了沒!

1個地方發(fā)黑——眼圈發(fā)黑

很多人認(rèn)為黑眼圈多跟熬夜、睡眠不足有關(guān)，但其實這也是慢性肝病的外在表現(xiàn)，臨床證實，大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼圈周圍有色素沉淀，出現(xiàn)“黑眼圈”。這是因為肝血不足，沒有足夠的養(yǎng)分去滋養(yǎng)所致;如果肝火過旺，就會導(dǎo)致眼睛發(fā)紅有火氣，甚至發(fā)炎。

1個地方發(fā)暗——嘴唇發(fā)暗

嘴唇的顏色也是反映我們身體健康的一項重要指標(biāo)，但我們肝臟不好時會引起口周的發(fā)青癥狀，這是因為肝功能受到損害，引起肝臟代謝解毒功能的異常，從而出現(xiàn)嘴唇發(fā)黑的現(xiàn)象。如果同時伴有口干、口臭、口苦的情況，可能肝火過旺的現(xiàn)象，需要及時去肝火了。

如果同時伴有面色晦暗、皮膚粗糙并出現(xiàn)肝掌，那就說明肝臟鐵定不好了，如果再不注意保養(yǎng)肝臟，更嚴(yán)重的如肝炎、肝硬化、肝癌等肝性疾病也會隨之而來。

養(yǎng)肝護肝可以這樣做

首先，要調(diào)理飲食，保持營養(yǎng)均衡。如補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的食物，多吃易消化、新鮮蔬果與水果;忌食辛辣、刺激性食物，避免油炸及干硬食品，忌吸煙飲酒、甜膩食物。

其次，多吃有助于肝臟功能恢復(fù)的藥食同源的食物，如葛根、枸杞子、蕎麥、大豆等，它們不但是中醫(yī)用于養(yǎng)肝護肝的常用藥，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)它們中的一些物質(zhì)在養(yǎng)肝護肝及修復(fù)肝受損上是十分有益的。

枸杞中的大量胡蘿卜素、維生素、人體必需的蛋白質(zhì)、粗脂肪和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對于那些生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的。

蕎麥富含煙酸，能促進機體的新陳代謝，增強肝臟解毒功能;大豆中的大豆皂苷對于保護肝臟、改善肝臟代謝質(zhì)量、維持心血管功能、提高生命活力則具有重要的意義。