绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

六種富含益生菌食物,增強免疫力

作者:guoyongjian  時間:2016-08-22 11:31:17  來源: 大眾養生網

益生菌具有調理腸道菌群平衡,增強身體免疫功能的作用。而且,它們還能預防肥胖,改善體質。很多人都知道酸奶中含有益生菌,但是生活中含有益生菌的可不只是這些。下面就來為你小編介紹六種富含益生菌的食物。

1.某些類型的奶酪

奶酪基本上就是發酵過的奶,新鮮的奶酪是用奶和酸制成的。還有些奶酪是用奶加細菌、酶和天然形成的酸制成的。含有益生菌的奶酪能夠改善老年人的免疫反應。

2.豆豉

豆豉是用豆醬制作的一種豆制品,比豆腐更具肉的味道和紋理,更是含有兩倍的蛋白質。豆豉的制作過程,也是一個細菌發酵的過程,未受污染的豆豉一樣含有益生菌。

3.味噌

味噌是大豆經過擱置,發酵后制作而成的,這一過程會產生益生菌。一湯匙味噌含有的熱量僅有40卡路里,但咸味卻非常濃郁,相當于每日鈉鹽攝入量的1/3——因此使用起來要謹慎。

4.泡菜

這些經過發酵、有些微辣的卷心菜在菜單中出現的頻率越來越高。卷心菜只需要有鹽就可以發酵,召喚來益生菌的幫忙。泡菜除了對腸道健康有益,還富含維生素,可以預防傳染病的發生。

5.酸奶

酸奶中含有嗜酸性乳酸桿菌,它的好處已經家喻戶曉了。但是選擇酸奶盡量選固體酸奶,冷藏保存下的酸奶。

6.天貝

天貝是一種天然發酵大豆制品。可做成一種較硬的豆餅,口味中帶有堅果和泥土的氣息,或和蘑菇的味道相似。天貝源于印度尼西亞,但是目前已成為世界各地高蛋白肉類的替代品。天貝在素食者十分流行,被譽為肉的替代食品,富含大量的維生素B12。

這是因為這些食物經過胃部胃酸的消化,能到到腸道的益生菌少之又少,而補充益生菌菌粉,至少能保證有100億的活菌到到達腸道,如亦舒堂益生菌菌粉。益生菌和益生元同補,能大大增大益生菌的活性,讓益生菌更好的在腸道定殖。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 欧美极限扩肛 | 中文无码不卡的岛国片国产片 | 黄色小说男男 | 麻豆官网入口 | 久久88综合 | 国产1000部成人免费视频 | 最近韩国HD免费观看国语 | 出租屋交换人妻 全文 | 尹人综合网 | 日韩性xxx | 一个人免费视频在线观看高清版 | 北条麻妃久久99精品 | 国产在线视精品在亚洲 | 亚洲中文字幕日本在线观看 | 国产精品亚洲精品久久品 | 人妻天天爽夜夜爽三区麻豆A片 | 色狠狠AV老熟女 | 一级毛片免费下载 | 最懂男人心论坛 | 久久精品电影久久电影大全 | 久9青青cao精品视频在线 | 国产亚洲精品视频亚洲香蕉视 | 无码中文字幕av免费放 | 花蝴蝶高清在线视频免费观看 | 国产在线精品亚洲观看不卡欧美 | 神马老子影院午夜伦 | 国产成人精视频在线观看免费 | 亚洲高清中文字幕免费 | 国产精品97久久AV色婷婷 | 成人国产亚洲精品A区天堂蜜臀 | 动漫成年美女黄漫网站 | 色久久久综合88一本道 | 国内精品久久久久影院亚洲 | 毛片视频大全 | 99久女女精品视频在线观看 | 久久re热在线视频精6 | yellow高清免费观看日本 | 中文无码字慕在线观看 | 亚洲中文热码在线视频 | 好大好硬好湿再深一点网站 | 天堂岛www |