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它和木耳是完美結合,排光血液垃圾,保護心血管,勝過各種補藥!

作者:xieqiong  時間:2019-07-01 10:54:37  來源: 大眾養生網

它和木耳是完美結合,排光血液垃圾,保護心血管,勝過各種補藥!

黑木耳營養極為豐富,據史料記載,它是上古時代帝王獨享之佳品,含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營養物質。

黑木耳含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等癥的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效,山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內食物的排空,控制飯后血糖升高。

中醫認為山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效,對肺虛咳喘、脾虛久瀉、慢性腸胃炎、糖尿病、遺精帶下等癥都有療效。

山藥炒木耳的做法:

1、將木耳提前用水泡發好,青椒切成小塊,紅尖椒切成圈;

2、山藥去皮洗凈后切成滾刀塊,再放入淡鹽水中浸泡待用;

3、大火熱鍋,加入適量植物油,爆香蒜末,放入山藥翻炒;

4、加入青椒和紅尖椒,再放入黑木耳繼續翻炒均勻;

5、加適量的食鹽調味,再加入高湯繼續翻炒;

6、最后淋上適量的香油即可出鍋。

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