痛風(fēng)是由于人體嘌呤代謝紊亂，尿酸排泄不足造成的代謝性疾病。所以，對(duì)大多數(shù)腎功能正常的年輕人來(lái)講，嘌呤攝入過(guò)多、尿酸產(chǎn)生過(guò)多，導(dǎo)致人體無(wú)法及時(shí)排出是引起痛風(fēng)的主要原因。而嘌呤含量高的食物大都是“美食”哦！通俗的說(shuō)：吃得太多、太好是年輕人得痛風(fēng)的主要原因。
有哪些生活習(xí)慣會(huì)引起痛風(fēng)呢？疾控專家點(diǎn)了以下幾條，看看這些“壞習(xí)慣”你是否都有↓↓
常吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮
廣東人喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，爆炒鵝腸、生滾豬雜粥、豬血湯、鹽焗雞胗等等，都是不錯(cuò)的菜色；廣東又沿海，經(jīng)常吃海蝦、蠔、花甲、海魚(yú)等等是自然的。但無(wú)論是動(dòng)物內(nèi)臟還是多數(shù)海鮮，都是高嘌呤的食物，它們正是誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
除了這些，還有鵝、豆類制品、香菇、紫菜，都是嘌呤含量很高的食物，專家建議痛風(fēng)患者還是少吃的好，健康人也不能常吃多吃。
常喝老火靚湯
老火靚湯是粵菜里的一大特色，生活在廣東的你一定能感受到這種喝湯的文化。可是老火湯，通常是熬上2-3小時(shí)，力求入味，而隨著煮熬的時(shí)間加長(zhǎng)，湯料里的嘌呤會(huì)逐漸析出，湯內(nèi)的嘌呤含量因而大量增加，因此常喝老火湯會(huì)增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
喜歡開(kāi)懷暢飲
逢年過(guò)節(jié)、好友小聚、開(kāi)心娛樂(lè)的時(shí)刻總會(huì)讓人喜歡來(lái)兩杯，表示開(kāi)心。在大排檔吃宵夜、在KTV房里唱歌玩游戲時(shí)，來(lái)幾打啤酒，也十分正常。
但你是否知道啤酒中的酵母，可是嘌呤含量最高的幾種食物之一？同時(shí)酒中的乙醇會(huì)使血乳酸濃度增高，而乳酸又可抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄作用，更容易導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
肥胖的人患有痛風(fēng)的幾率是平常人的幾倍，所以想要預(yù)防痛風(fēng)，除了管住嘴之外，還要邁開(kāi)腿多運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格控制體重。多運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄呢！
喝水太少
水對(duì)痛風(fēng)患者起到至關(guān)重要的作用，因?yàn)轶w內(nèi)大部分的尿酸都是通過(guò)腎臟排出。多喝水，保證每天的尿量，才有利于尿酸從尿液中排泄出來(lái)，防止得痛風(fēng)或者促使病情得到緩解。
每天喝8-10杯開(kāi)水，忙碌的你做到了嗎？
