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只要三個動作能讓疾病繞道走

作者:楊晉  時間:2015-12-11 16:19:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

背部和身體其他部位一樣,是健康的投影,對應(yīng)著五臟六腑,如心、肺、脾、胃、腎器官,而有保護(hù)好后背等于保命的說法。因此學(xué)會保護(hù)后背,就可以讓許多疾病遠(yuǎn)離。

現(xiàn)代人不分男女,幾乎都有腎虛問題,保養(yǎng)后背是護(hù)腎最有效的方法。經(jīng)常對后背進(jìn)行按摩能夠很好刺激腎部,讓腎部的陽氣更加充沛。

經(jīng)常做這3個動作,就能讓疾病繞道:

1.經(jīng)常捶背

在電視劇中常看見一個疲累的父親,要兒女為他捶捶背,紓解疲勞。一個人最疲勞的時候,除了睡覺之外,就只有捶背了。捶背能夠刺激陽氣,活絡(luò)背部血液循環(huán),有效地消解身體的疲勞,同時對于強(qiáng)心益腎有很大的效果。

最好的捶背方式,是找一個專業(yè)推拿師,他們對于身體的器官能有很好的判斷,有助健康。

2.經(jīng)常捏一捏腰部

平時沒事就捏一捏腰部,從腋下到腰部,每天來回做上幾十遍,一方面能夠讓手臂做伸展運(yùn)動,另一方面能夠促進(jìn)腋下到腰部氣血的活絡(luò),會有發(fā)熱的感覺,對于腰部的風(fēng)濕腰痛有很好的治療。同時,能夠很好消解腹部脂肪,達(dá)到減肥的功效。

3.坐著鍛煉后背

上班族因?yàn)殚L時間坐在電腦前,容易有駝背和腰酸背痛的情況。在平時工作中,坐著就能鍛煉,不讓腰酸背痛上身。

可以把雙手放在后腰,這樣向后傾斜,讓腰部達(dá)到一種酸脹的狀態(tài)。在午休的時候在背部放一個枕頭,支撐背部,達(dá)到伸展的動作,并可減輕肌肉的壓力,讓背部達(dá)到放松的狀態(tài)。

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