绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

早晨跑步后,不宜立即停下

作者:養生專家  時間:2013-03-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

文章導讀:會使過多的血液積聚在下肢開放的血管中,造成回心血量驟然減少。而這時心臟的活動水平還很高,繼續把大量血液往下肢輸送。于是,一方面造成兩腿淤血,另一方面致使腦部和其他重要臟器嚴重缺血、缺氧,從而易引起惡心、嘔吐,甚至突發性暈厥。所以,小編在此提醒中老年人朋友們們,在晨跑鍛煉結束后,切勿立馬停下來,應該在減速的情況下繼續慢跑一會,活動四肢或者按摩一下肌肉,并且要不斷做深呼吸,然后再慢慢停下來,使原來運動著的下肢血管也有一個調節的過程,不要讓回心血量驟減,從而有效預防運動后出現的突發性急癥。

現在喜歡晨跑的人越來越多,特別是中老年朋友,不僅對身體有一定的鍛煉作用,而且,早晨的新鮮空氣也非常有利身體健康。但小編在此提醒:晨跑是好事,但是大部分的朋友在跑完后就立也停下來休息,其實這樣的做法很不好,容易引起心肌缺血,看完下面的介紹你就知道因為什么了。

跑步時由于下肢活動量加大,身體的耗氧量增多,血液供給也隨之急劇增加,下肢的毛細血管幾乎全部開放。這時,必須將靜脈血及時地送回心臟和肺部,使之進行氧合交換,然后變成動脈血再輸送到全身,而運動時下肢肌肉群的大幅度收縮和放松,正是對靜脈的一種有節奏的擠壓,從而對下肢靜脈血回流到心臟起到了重要的輔助和動力作用。如果劇烈運動后立即停下,那么下肢肌肉的收縮活動就會大大減弱,下肢靜脈就無法利用肌肉的收縮力把血液很快地送回心臟,加上血液本身的重力關系,就會使過多的血液積聚在下肢開放的血管中,造成回心血量驟然減少。而這時心臟的活動水平還很高,繼續把大量血液往下肢輸送。于是,一方面造成兩腿淤血,另一方面致使腦部和其他重要臟器嚴重缺血、缺氧,從而易引起惡心、嘔吐,甚至突發性暈厥。

所以,小編在此提醒中老年人朋友們們,在晨跑鍛煉結束后,切勿立馬停下來,應該在減速的情況下繼續慢跑一會,活動四肢或者按摩一下肌肉,并且要不斷做深呼吸,然后再慢慢停下來,使原來運動著的下肢血管也有一個調節的過程,不要讓回心血量驟減,從而有效預防運動后出現的突發性急癥。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: WWW国产色情在线观看APP | 午夜免费国产体验区免费的 | 国内精品久久久久久久试看 | 偷偷鲁手机在线播放AV | 国产精品人妻无码久久久蜜桃 | 欧美中文字幕一区二区三区 | xxx日本hd| 黑人巨茎大战白人女40CMO | 久久两性视频 | 大香伊蕉在人线国产最新 | 99精品免费久久久久久久久蜜桃 | 中字幕视频在线永久在线观看免费 | 国产精品爽爽久久久久久蜜桃 | av天堂电影网 | 伊人久久精品AV无码一区 | 超h高h肉h文教室生理课 | 一本色道久久88加勒比—综合 | 日日射日日操 | 精品国产在天天线在线麻豆 | 欧美性爱 成人 | 人妻天天爽夜夜爽三区麻豆A片 | 国产成人综合高清在线观看 | 俄罗斯mm| 久久热在线视频精品1 | 越南女 黑人 痛苦 大叫 | 国产精品色午夜视频免费看 | 丰满女友bd高清在线观看 | 在线观看永久免费网址 | 国产成人ae在线观看网站站 | 欧美日韩在线成人看片a | 78m成人亚洲 | 精品久久中文字幕有码 | 国产老肥熟xxxx | 在线观看国产小视频 | 伊人情人网综合 | 久久热在线视频精品店 | 精品国产麻豆AV无码 | 9国产露脸精品国产麻豆 | 国产精品久久自在自2021 | 日日噜噜大屁股熟妇 | 漂亮的保姆5电影免费观看完整版中文 |