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吃什么東西對頭發好

作者:養生專家  時間:2013-02-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

吃什么東西對頭發好

為什么別人的頭發總是又黑又亮又柔順的呢,為什么自己的頭發總是干燥,發黃,而且還老脫發呢,為什么自己總有白頭發呢,這也是很多的人們最想了解的問題。特別是現在很多的青少年都出現了白頭發,而且不止是一根或兩根,可以總是大多數的都是白頭發,所以就想了解吃什么東西對頭發好?

對于白頭發,有的人認為那是遺傳治不好的,有的人認為那是操勞過度而引起的等各種的說法。其實無論是什么情況造成的白頭發,無論是什么情況造成的脫發,頭發發黃等現象。只要我們平時的飲食當中多注意,多吃一些有助于頭發好的食物就可以緩解其癥狀。那吃什么東西對頭發好?

薺菜:預防頭發早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發,這除了遺傳所致外,與頭發缺乏營養素有重要關系。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素,吃后可起到預防頭發提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

黑芝麻:滋養發質

頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分,滋養頭發之余,也能預防皮膚干燥問題,起到滋潤肌膚的功效。

猴頭菇:促進頭發生長

猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一,常吃有助促進頭發生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高,同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。

吃什么東西對頭發好?專家為我們介紹了以上的幾種食物,可以預防頭發早白,可以將頭發變得發黑,變得更加的柔順,同時還能促進頭發的生長。特別是對于這個猴頭菇不但對頭發好,而且對我們的身體也很好,它的脂肪量也很低,多吃也不會發胖。

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