隨著當今的生活，工作，還有學習等壓力不斷地增加，很多年輕都會發(fā)現(xiàn)或者曾經(jīng)遇到過在與自己的妻子或者女朋友之間的性生活開始出現(xiàn)力不從心的癥狀和表現(xiàn)，因此很多男性朋友是相當困惑的，而且對于自己的性伴侶同樣是十分愧疚的。那么到底該怎樣延長性生活呢?這是很多男性朋友所關(guān)心的問題之一。

一般來說，從陰莖插入到陰道的時間，到最后的射精時間，不需要太過長，正常的時間都在30分鐘以內(nèi)，如果是短時間就快速地射精，那就有可能是早泄的問題了。下面就給大家詳細介紹一下怎樣延長性生活的時間。

怎樣延長性生活

專家介紹，陰莖插入陰道，到最后射精的時間。一般有多長時間呢?調(diào)查證明，一般都在30分鐘以內(nèi)。顯然，男方堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大。如果男方時間太短，就是早泄(一分鐘內(nèi))。那么怎樣延長性交的時間呢?問題的關(guān)鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。這里介紹以下幾種方法：

1分散注意力法。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會暫時緩慢解射精的沖動。

2機械壓迫法。藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。

3增強體質(zhì)。一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

4加強鍛煉。做愛的確是種藝術(shù)。而且是兩個人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。

關(guān)于怎樣延長性生活的時間，其實不外乎分散注意力，如果在即將想要射精的時候，可以想想其他東西，就能夠緩解想要射精的沖動了。此外還可以使用避孕套降低陰莖的敏感性，而且還需要增強自身的體質(zhì)等。另外如果有早泄的問題，還應(yīng)該及時地就醫(yī)，千萬不要諱疾忌醫(yī)，耽誤了疾病的最佳治療時間。