绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

營養飲食也能減肥

作者:養生專家  時間:2013-04-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

有很多女性朋友產后,不注意飲食,也不注意適當運動,最后導致產后體重直線式上升,致使體態臃腫,身材走樣。那么產后該怎么減肥呢?在這里給大家介紹一些產后減肥食譜吧!希望通過這些減肥食譜,能讓產后媽媽恢復產前好身材。

順便就給大家說一下,有名的桶谷式的母乳喂養的基本原則。

一.在飲食上盡可能的堅持一日三餐,且三餐吃飯。(在體重下降過度的情況下,可以適當調節一下飯量。)二.主要的食物為:肥魚肉,蝦,烏賊,章魚之類的。(肉類,瘦魚肉沒長大的的魚要除去。)三.要適當地攝取蔬菜,海藻類,大豆(豆腐,納豆和味增之類的豆制品)四.每天攝取1200毫升的水分。五.控制食用乳制品,甜食,油膩食物,粗米和餅類食物。

坦白說,要把全部的禁忌和適宜的食物都說的話,是沒有盡頭的。進食的基本原則在于,對于媽媽們來說保持營養均衡的飲食,也就是對母乳好的的飲食。營養均衡的的飲食也可以說同時也是對減肥有益的飲食。

在哺乳期,如果不這樣的話,只是很單純的偏食,只持續不斷的吃一種食材,或是一次性吃很多的話,在營養上就會存在問題的。即使是瘦下來,也只是一時而已。

甚至是被說為對身體好的大豆和粗米,如果只吃這些的話,以后孩子也許會發生過敏的哦。因此,營養均衡才是最重要的。

對于奶酪之類的乳制品,可能會導致乳腺炎,所以吃的時候一定要注意哦。這樣之后,再補充一定數量的粗米。

粗米雖然是可以促進有害物質的排除,但是在此同時,又將身體所必需的鐵和鈣給排泄掉了。有時會引起礦物質不足的癥狀。尤其對于有些貧血的女士,在可能的情況下,應該盡量避免才是。

在哺乳期,除了暴食的問題,如果沒有瘦下來的話,也不必在意,斷乳之后,再來說減肥的問題也是可以的哦。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 暖暖直播免费观看韩国 | 天堂网久久 | 国产AV午夜精品一区二区入口 | 就去色一色 | 久久久精品免费免费直播 | 亚洲va精品中文字幕 | 秘密影院久久综合亚洲综合 | 潮 喷女王cytherea | 恋夜影院支持安卓视频美女 | 久久这里只有精品无码3D | 20岁αsrian男同志免费 | 最新国自产拍天天更新 | 国产爱豆果冻传媒在线观看视频 | 猫咪最新破解版下载 | 秋秋影视午夜福利高清 | 亚洲精品无码不卡在线播放he | 日韩插啊免费视频在线观看 | 亚洲精品www久久久久久久软件 | 日日操日日射 | 在线看片亚洲 | 大胸女晃奶动态图 | 青青草原伊人 | 轻轻cao| 挠黑色超薄丝袜脚心vk40分钟 | 夜色资源站国产www在线视频 | 一本道色综合手机久久 | 麻生希第一部快播 | 久久久久久九九 | 扒开校花粉嫩小泬喷潮漫画 | 99九九精品国产高清自在线 | 伊人久久大香线蕉综合高清 | 国产午夜精品理论片在线 | 国产69精品久久久久乱码韩国 | 韩国伦理片2018在线播放免费观看 | 亚洲一卡二卡三卡四卡无卡麻豆 | 久久久久青草大香线综合精品 | 中文字幕亚洲欧美日韩2o19 | 国产精品久久久久久人妻精品流 | 香港论理午夜电影网 | 国产精品视频国产永久视频 | 99久久精品国产交换 |