绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

夏季晚上鍛煉有助于減肥

作者:養生專家  時間:2013-03-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

夏季晚上鍛煉有助于減肥大家知道嗎?尤其愛美的女性朋友你們了解嗎?夏季鍛煉也是有禁忌的,那么禁忌有哪些呢?晚上鍛煉為什么更容易減肥呢,下面就讓我們一起了解一下吧。

■運動提醒

一般來說,如果平時有運動的人,夏天運動心跳加快、出汗是沒有問題的。對于沒有運動史、有心臟疾病的人來說,要從小的運動量慢慢往上加。

運動都是會累的,這很正常,但如果睡了一覺,第二天還是覺得精神不振、很疲倦的話,就要注意是不是運動量過大,沒有恢復過來,或者下調運動強度。

戶外運動有禁忌

夏天推薦大家在室外運動,鍛煉汗腺、皮膚、心臟對熱的耐受能力。游泳、爬山、戶外打羽毛球等都是很好的鍛煉方式。不過,夏季游泳時間也不宜過長,每次10分鐘至半小時,每周2至3次即可。不要在晚上10點以后游泳,否則會因神經過于興奮造成失眠。

在戶外打網球和羽毛球,應選擇清晨和傍晚。早晨打球前不能吃早餐,但也不能空腹,喝一杯牛奶最好。晚上打球應在飯后1小時,或者打完球再進餐。

晚上鍛煉更減肥

研究發現,晚上人體對運動的反應最強烈,特別是夜間運動對減肥的作用更大。學者認為,人體脂肪大多是在夜間形成的,晚上運動恰好可消耗掉體內的“剩余物資”,有效控制體重。而夏季的晨練會令血液黏度增高6%,增加血管栓塞的可能性,應該引起老年人警惕。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 无人在线观看免费高清视频播放 | 无码国产伦一区二区三区视频 | 波多野结衣 无码片 | 古月娜下面好紧好爽 | 亚洲色图p| 成人国内精品久久久久影 | 欧美亚洲视频在线二区 | 欧美激情视频一区 | 少妇人妻偷人精品视蜜桃 | 红杏俱乐部| 人妻免费久久久久久久了 | 精品久久久亚洲精品中文字幕 | 丹麦1o一19sex性hdhd | 亚洲精品成人在线 | 高清bblxx手机在线观看 | 韩国女人高潮嗷嗷叫视频 | 日韩精品久久日日躁夜夜躁影视 | 老师掀开短裙让我挺进动态 | 攻把受做得合不拢腿play | www.99在线| 九九热这里只有精品2 | 久久精品av | 国产激情精品久久久久久碰 | 久久视频精品38线视频在线观看 | 挺弄抽插喷射HH | 日韩在线看片中文字幕不卡 | 翘臀少妇被扒开屁股日出水爆乳 | 国产三级精品三级男人的天堂 | 国产免费内射又粗又爽密桃视频 | 麻豆国产精品久久人妻 | 伊人久综合 | 野花韩国视频中文播放 | 狠狠色狠狠色狠狠五月ady | 办公室沙发口爆12P 办公室日本肉丝OL在线 | 午夜噜噜噜私人影院在线播放 | 国产偷国产偷亚洲高清人乐享 | 色婷婷五月综合中文字幕 | 亚洲欧美日韩中字视频三区 | 超碰最新网站 | 日本无卡无吗在线 | 无人在线观看免费高清视频播放 |