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讓女性輕松邁過更年期的妙招

作者:養生專家  時間:2013-02-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

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更年期帶給女性朋友們的各種困擾,想必大家都了解了不少,當然也有很多妙招能夠緩解這種狀態,今天小編就介紹一些能讓大家輕松度過更年期的妙招。

1、家庭治療措施

家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心,尤其是要給予她們足夠的理解,原諒她們莫名其妙的壞脾氣,并給他們以鼓勵,使她們能夠平安地度過更年期。

2、自己要坦然面對

更年期是一個正常生理過程,要解除思想顧慮,端正認識,而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨,這有利于預防更年期綜合癥的發生。而且如果發生了,也可減輕癥狀和易于治療。

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3、定期去醫院體檢

為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發癥,這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查,包括婦科檢查、防癌檢查等,做到心中有數,發現病情及早治療。

4、權均衡營養養,多做戶外運動

更年期是身體老化的一個標志,所以必須多補充營養食品,多鍛煉身體,增強體質,同時要保證睡眠,這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

5、給自己營造一份快樂的心情

雖然在更年期你會有諸多不適,但依然可以讓自己過得快樂。多參加一些健康有益的社會集體活動,多與同齡人交流,跳跳舞,會變得更開朗,良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

其實要想輕松度過更年期并不是什么難題,女性朋友們應當意識到更年期的必然性,自己要坦然面對,家人也要給與適當的安慰和鼓勵,再加上科學飲食和運動,勤做檢查,隨時保持愉快的心情,那么更年期將不再是個困擾了。

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