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青光眼的預(yù)防

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-05-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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青光眼引起失明的三大原因之一,是威脅人類眼睛健康的“頭號殺手”。青光眼的防治也是很多人比較關(guān)心的問題,研究發(fā)現(xiàn)青光眼的發(fā)病與人們的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系。

一般而言青光眼的發(fā)病人群主要是老年人,其中女性患者明顯多余男性患者,因此重視青光眼的預(yù)防是減少發(fā)病的關(guān)鍵。

(1)持愉快的情緒:生氣和著急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時(shí)要保持愉快的情緒,不要生氣和著急。

(2)持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時(shí)服催眠藥。

(3)堅(jiān)持體育鍛煉:體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。

(4)在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂:在暗室工作的人,每1~2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

(5)要暴飲暴食:暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

(6)吃蜂蜜:蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會升高,于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。

(7)摸自己的眼球、看燈光:青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬,看燈光有虹圈,發(fā)現(xiàn)后及早治療。

(8)防止便秘:便秘的人大便時(shí),常有眼壓增高的現(xiàn)象,要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,并多吃蔬菜、水果。

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