我們都了解，小孩個子的高低跟基因遺傳要素是有關系的，自然也跟后天性的一些要素相關。一些父母平常會讓小孩鍛煉腹肌，但又擔心影響到小孩長個子。那麼，小孩子練腹肌影響長個子嗎？
不容易影響長個子的，考慮到身體腹部一般有8塊腹部肌肉的狀況，該類肌肉纖維能夠根據(jù)鍛練而肌肉組織增大增粗的狀況，這里肌肉一般能夠根據(jù)俯臥撐及平板支撐等體育運動項目來提升訓練，一般幾個月應當就可以見到實際效果，能夠適度挑選運用，一般初期僅僅有輕微腹部肌肉疼痛的病癥，伴隨著慢慢鍛練會漸漸地緩解及沒有別的不適感的狀況，俯臥撐是練習腹肌最好是的方式，自身發(fā)育期，不必運動過量，平常要堅持鍛煉，最好是堅持不懈做有氧運動減肥，在飲食搭配層面還要留意，每一餐飯吃到7-8變成好，建議晚餐不必吃正餐，平常要多吃蔬菜新鮮水果，少吃高熱量食物、高脂的食材，減肥瘦身是一個長久全過程，堅持到底一定會出現(xiàn)實際效果的
小孩子怎么才能長個子?
1、不必錯過了生長發(fā)育迅速期
大部分我國漢人少年兒童的個子明顯增加高峰期為小女孩12歲上下、男孩兒14歲上下;90%以上女童身高增長更快的年紀在11—13歲中間，男孩兒為13—15歲中間。以便讓小孩看起來高一些，父母特別是在應留意小孩在生長發(fā)育迅速期的營養(yǎng)成分、健身運動等問題。
2、應重視營養(yǎng)成分補充
營養(yǎng)成分是少年兒童體能生長發(fā)育的重要。體能一切正常生長發(fā)育需要的動能、蛋白和碳水化合物，務必由食材提供，主要是肉、蛋、豆及豆類食品食材。骨的產(chǎn)生還需要充足量的鈣、磷及少量的錳和鐵。鈣的攝取不夠及維他命D欠缺時，會導致骨酸化不夠，維生素D欠缺會使骨減短增厚，維他命C欠缺會使骨細胞間質(zhì)產(chǎn)生缺點而變脆，這種都是影響骨的生長發(fā)育。
3、高度重視健身運動鍛練
體育競賽可提升機體基礎代謝全過程，加快血液循環(huán)系統(tǒng)，推動兒童生長激素代謝，加速骨組織生長發(fā)育，有利于人身長高。鍛煉身體應盡可能挑選拉單杠、跳蠅、籃球賽等豎向健身運動，均有利于小孩人體長個子。
4、培養(yǎng)早起早睡習慣性
睡熟情況下，每晚10—12點和早晨5點上下，是兒童生長激素代謝的高峰時段，因而少年兒童應在晚上9點前入眠，早晨6
