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春天小孩吃什么容易長高

作者:caida  時間:2020-06-03 22:37:24  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

春天小孩可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及微量元素的食物,比如雞蛋,牛奶,瘦肉,魚蝦以及新鮮的蔬菜和水果,其中含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素,能夠補充身體所需要的營養(yǎng)。

除了飲食因素外,還需要多注意休息,因為生長激素分泌需要一個良好的睡眠,如果睡眠不好,導致生長激素分泌減少,可能會對身體造成影響,可以應養(yǎng)成良好的生活作息習慣,保證充足的睡眠時間,早睡早起,不要熬夜,每天到戶外進行適當?shù)倪\動鍛煉,比如打球,跑步,跳繩等能夠刺激生長激素的分泌,有利于身體長高。

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