兒童吃松子、核桃以及榛子等堅果比較好，可以用于補充自身所需要的氨基酸以及不飽和脂肪酸，同時也可以對海馬體起到滋補作用。
1、松子營養(yǎng)價值相對比較豐富，含有大量的脂肪，同時也含有亞油酸以及亞麻酸等不飽和脂肪酸，可以刺激到腦部海馬體的發(fā)育，從而使其記憶力提高。
2、核桃含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種鈣磷鐵等礦物質(zhì)，而孩子在小的時候，自身所需要的礦物質(zhì)相對比較多，適當?shù)某孕┖颂铱梢员苊獬霈F(xiàn)礦物質(zhì)缺乏的現(xiàn)象，而在吃核桃之后還可以促使肌膚更為水潤，同時也可以促進腦部神經(jīng)功能的發(fā)育以及體質(zhì)的發(fā)育。
3、榛子里面含有的維生素E成分相對比較多，兒童在小的時候自身的免疫功能相對比較低，適當?shù)某砸恍╅蛔涌梢杂糜谘a充自身所需要的多種氨基酸以及維生素E既可以增加自身的免疫力，同時里面含有的胡蘿卜素還有利于眼睛的發(fā)育，對于心腦血管可以起到保護作用。
兒童在平時可以適當?shù)亩喑砸恍﹫怨沁€需要多吃新鮮蔬菜水果，用于補充自身所需要的多種膳食纖維以及維生素成分，可以促使體制全方面的發(fā)育。
