有一些大家她們在平常的日常生活之中會碰到那樣一個苦惱，睡覺腿抽動，無論是老年人還是小孩子她們都是出現(xiàn)那樣的狀況，如果是小朋友得話大大家便會十分的心急和擔(dān)憂，終究小朋友們她們正處于人體生長發(fā)育的環(huán)節(jié)，出一些小問題得話隨時隨地都是影響自身人體的生長發(fā)育，那麼大家迫不及待的想要知道，這究竟是什么原因?qū)е碌囊虼私袢站蛠?，給大伙兒敘述一下關(guān)于睡覺腿抽動是什么原因?

原因：

血壓嚴寒刺激性。如冬季在嚴寒的自然環(huán)境中鍛練.熱身運動不充足;夏季游水溫度較低，都非常容易造成腳抽筋。睡覺未蓋好褥子，腿部肌肉受嚴寒刺激性.會筋攣得令人疼醒。

血液肌肉持續(xù)收攏過快。運動過量時.全身處在過度緊張，大腿肌肉收攏過快.釋放壓力的時間過短，部分新陳代謝物質(zhì)乳酸菌增加，肌肉的收攏與釋放壓力無法融洽，進而造成腿部肌肉筋攣。

補充出汗特別多。健身時間長.運動強度大，大量出汗，又沒有立即補充鹽份.身體液體和電解質(zhì)溶液很多遺失.新陳代謝廢棄物沉積.肌肉部分的血液循環(huán)系統(tǒng)不太好，也非常容易產(chǎn)生筋攣。

負重過度疲勞。當(dāng)遠途、山、登高作業(yè)時，腿部肌肉最非常容易產(chǎn)生疲憊。由于每一次登高作業(yè).全是一只腳適用全身凈重，這一條腿的肌肉提到腳所需的能量將是人休重的六倍，當(dāng)它疲憊到一定水平時，便會產(chǎn)生筋攣。

足月鈣的缺失。在肌肉收縮全過程中.鈉離子起著關(guān)鍵功效。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉非常容易激動而筋攣。青少年兒童發(fā)肓快速，非常容易鈣的缺失，因而就常產(chǎn)生腳部腿抽筋。

防止：

血壓要留意補充鈣和維他命d，可吃孕婦鈣片，也可吃含鈣量豐富多彩的食材如蝦米皮、牛乳、豆類食品等。

血液要提升鍛煉身體，鍛練時要充足充分準(zhǔn)備活動，讓人體都活動開，這時候下肢的血液循環(huán)系統(tǒng)暢順，再報名參加各種各樣猛烈健身運動或賽事，就能防止腳抽筋。

補充要注意保暖，不許部分肌肉受涼。

平常大伙兒在生活起居中碰到一些病癥的產(chǎn)生她們都是有許多的原因，當(dāng)這種狀況產(chǎn)生的情況下父母們，也不應(yīng)當(dāng)過度的擔(dān)憂，要靜下來思索這種病癥實際產(chǎn)生的狀況，幫我需注意得話就立即地尋找到醫(yī)師，尋找她們的協(xié)助，睡覺腿抽動是什么原因，這一原因大家都清晰了吧!