大家都知道，經常熬夜會危害身心健康，針對許多普通高中的學員而言，經常熬夜是經常出現的事，那麼吃啥能緩解眼睛疲勞呢？我搜集了經常熬夜食療功略，父母們趕快個人收藏，為小朋友們提前準備起來~~
今年高考前給孩子吃什么食物
含有維C的新鮮水果和新鮮水果
維C能夠增加抵抗力，提升機體的抗氧化能力，維護人的大腦的一切正常作用，還有利于身體消化吸收鐵制，使體細胞得到滋潤，能讓人精力旺盛。如:草莓苗、青檸檬、菠蘿蜜、橘子、番茄等。
蛋白質食物類食材
大腦神經的35%是由蛋白組成的。鄰近今年高考，應補充蛋白質食物，以確保機體的需要。如生雞蛋、牛乳、肉、魚、嚇、豆質品等，不是借的助睡眠食品，也不會為失眠多夢怎么辦煩惱了。
富含鋅食物
含鐵多的食材對智商有利的營養元素主要是鋅。如肝、肉類食品、苞米、紅蘿卜、冬瓜、四季豆、白菜等。
有利于恢復精力和精力的食材
當小孩覺得累時，能夠使他多吃一些花生仁、杏仁、甜杏仁、胡桃，他們帶有豐富多彩的維生素b2和E、蛋白，有利于恢復精力和精力。
促進睡眠類食材
假如小孩因激動、焦慮不安造成失眠，睡前可喝一杯牛奶，或是吃棗仁、蓮心、百合花、綠豆粥，撫慰心態，有助于睡眠。
減輕心理壓力類食材
適度吃一些彌猴桃、鮮紅棗等新鮮水果，及其油菜子、花椰菜、黃豆等。這類食材帶有豐富多彩的B族維生素，可減輕學生工作壓力，另外也是失眠吃什么好的最好是方式。
