小孩的高低胖瘦，時(shí)時(shí)刻刻都觸動(dòng)著媽媽的神經(jīng)。有研究發(fā)現(xiàn)，小孩子的個(gè)子70%在于爸爸媽媽的遺傳基因，30%在于后天性。后天性的影響要素之中，原先睡覺(jué)時(shí)間對(duì)個(gè)子的影響是排第一位，超過(guò)健身運(yùn)動(dòng)和飲食搭配。錯(cuò)過(guò)了2個(gè)時(shí)間段，小孩子想越高越較為艱難了。2個(gè)睡眠質(zhì)量時(shí)間段影響長(zhǎng)個(gè)子。

0至3月的新生嬰兒應(yīng)當(dāng)睡14至17個(gè)鐘頭

4至11月的寶寶應(yīng)當(dāng)睡12至15個(gè)鐘頭

1至2歲的小孩應(yīng)睡11至14個(gè)鐘頭

3至5歲的學(xué)齡兒童應(yīng)當(dāng)睡10至13個(gè)鐘頭

6至13歲的學(xué)齡前兒童應(yīng)當(dāng)睡9至11個(gè)鐘頭

而之中兒童生長(zhǎng)激素代謝數(shù)最多的2個(gè)時(shí)間段，分別是夜里9點(diǎn)至零晨1點(diǎn)，及其早晨的5點(diǎn)至7點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間范圍針對(duì)長(zhǎng)個(gè)子而言是十分關(guān)鍵的！

最先，夜里9點(diǎn)至第二日的零晨1點(diǎn)，兒童生長(zhǎng)激素的排泄量做到最大，是白天的5至7倍。此外，早晨的5點(diǎn)至7點(diǎn)的3個(gè)鐘頭，也是另一個(gè)兒童生長(zhǎng)激素的小高峰期。假如要長(zhǎng)個(gè)子，就需要好好地把握這一2個(gè)睡眠質(zhì)量時(shí)間范圍。

兒童生長(zhǎng)激素幾點(diǎn)開(kāi)始代謝？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，不是說(shuō)夜里9點(diǎn)，身體的兒童生長(zhǎng)激素就剛開(kāi)始代謝，前提條件下，代謝兒童生長(zhǎng)激素會(huì)在高質(zhì)量睡眠的情況下才會(huì)產(chǎn)生，便是在小孩子睡熟70分鐘后才會(huì)代謝。殊不知睡得越遲，代謝兒童生長(zhǎng)激素則會(huì)愈來(lái)愈少，對(duì)孩子的身高愈不好。

熬夜另外影響智商

此外，英國(guó)倫敦大學(xué)專(zhuān)家教授阿曼達(dá)·薩格斯?fàn)栆郧皩?duì)一萬(wàn)多名7歲的少年兒童開(kāi)展科學(xué)研究，在之中更發(fā)覺(jué)常常超出9點(diǎn)才入睡的小孩子，在閱讀文章和記數(shù)層面的考試成績(jī)相對(duì)性較為差。在科學(xué)研究中更強(qiáng)調(diào)，熬夜會(huì)影響小孩子的反應(yīng)能力和室內(nèi)空間思維能力，連智商發(fā)展趨勢(shì)都有一定的影響。

小孩被罵也是有可能影響個(gè)子？

殊不知耶魯大學(xué)青少年健康組織調(diào)研發(fā)覺(jué)，爸爸媽媽對(duì)小孩謾罵、斥責(zé)、岐視、嚇唬等，都是有機(jī)遇阻攔到小孩身高發(fā)展趨勢(shì)，有可能變成「神經(jīng)性矮個(gè)子」。因此要盡可能地跟小孩講理，讓小孩有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)日常生活。

要改變小孩的作息時(shí)間方式，一定要由淺入深。先給孩子一個(gè)預(yù)警信息，對(duì)他說(shuō)無(wú)須從今天起改變，但到某一時(shí)間（例如下周一）以前一定要改回來(lái)。那樣，既給了小孩充足的"緩存"，又確立了規(guī)定，也有益于小孩接納。