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斷奶乳房下垂如何預防

作者:玉米  時間:2014-06-04 21:06:47  來源: 大眾養生網

斷奶后預防乳房下垂的方法有適當按摩、冷熱水交替沖洗乳房、胸部鍛煉等。如果發現異常需要到醫院就診,選擇合適的治療方式。

1、適當按摩

女性在斷奶之后,可以對乳房部位進行適當按摩,能夠對乳腺造成刺激,使乳房保持挺立,防止乳房出現下垂。

2、冷熱水交替沖洗乳房

在洗澡期間可以使用冷熱水交替沖洗乳房部位,能夠刺激胸部,促進血液循環,有利于胸部皮膚彈性的增強。

3、胸部鍛煉

對于斷奶后的女性,需加強胸部肌肉的鍛煉,比如健胸操、擴胸運動及俯臥撐等等均能夠增強乳房部位的支撐作用,起到預防乳房下垂的作用。

此外,注意飲食調節,合理飲食也能防止斷奶后乳房下垂。

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