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懷孕可以喝藍莓汁

作者:小雨  時間:2014-07-01 13:03:33  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

大家對于藍莓肯定不陌生吧,平常我們可以見到藍莓口味的食品真的是多的數(shù)不勝數(shù),什么藍莓奶茶、藍莓蛋糕、藍莓奶昔、以及藍莓糖等等,藍莓的營養(yǎng)價值很高,它的價錢也比較高,尤其在我國,幾乎沒有藍莓的生產(chǎn)基地,所以,我國市場上出售的藍莓一般都是進口的藍莓。

藍莓作為一種水果,它的營養(yǎng)價值很高,而且藍莓口味的東西真的是非常好吃,很多人都對藍莓愛不釋手,那么,藍莓這種美味又有高營養(yǎng)價值的水果汁孕婦能不能吃呢?我們一起來了解一下。

藍莓果實不僅顏色極具吸引力,而且肉質(zhì)細膩、甜酸適度、營養(yǎng)豐富、香氣清爽、風味獨特,既可鮮食,又可加工成老少皆宜的很多種食品,故深受消費者喜愛。據(jù)分析,每100g藍莓果肉中含蛋白質(zhì)0.5g,脂肪0.1g,碳水化合物12.9g,鈣8mg,鐵0.2mg,磷9mg,鉀70mg,鈉1mg,鋅0.26mg,硒0.1g,維生素A9ug,維生素C9mg,維生素E1.7mg,以及豐富的果膠物質(zhì)、SOD、黃酮等成分。由于化學成分特殊,藍莓果實具有優(yōu)異的保健功能。

藍莓的營養(yǎng)功效:

1、增強視力、消除眼疲勞。

2、促進毛細血管微循環(huán),滋潤皮膚,美容養(yǎng)顏。

3、消除自由基、抗氧化延緩衰老,增強人體免疫力。

4、活躍和延緩腦神經(jīng)老化、提高記憶力。

5、具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用,尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

6、具有抗癌、軟化血管、降血脂作用,還能減少高血壓和中風的發(fā)生幾率

通過對藍莓的了解,我們知道孕婦是可以喝藍莓汁的,所以,在懷孕期間不用擔心藍莓會對胎兒產(chǎn)生什么不良影響。在懷孕期間,孕婦一定要注意保健以及日常護理,多補充人體所需的微量元素較好,還有就是要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣。

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