腹部正中間二塊平行面的肌肉稱為腹部肌肉，懷孕期間特別是在在孕晚期，因為腹部突起，會把腹部肌肉展開，兩邊腹部肌肉會從腹中線向兩邊分離出來。假如生完孩子大半年，腹部肌肉依然不可以返回原先一切正常部位，就稱之為腹直肌分離。分辨腹直肌分離的方法，病人平躺，做仰臥起坐的姿勢，能夠碰觸到兩邊腹部肌肉中間有豎向，凹痕的凹溝，覺得手指頭能夠插進病人腹部。精確測量這兩塊肌肉中間的間距，超過2cm就稱之為腹直肌分離。

腹直肌分離絕大多數(shù)出現(xiàn)在生完孩子的女士，在臨床醫(yī)學(xué)上腹直肌分離的醫(yī)治關(guān)鍵有非手術(shù)治療和手術(shù)治療的治療方法。假如腹直肌分離不超過3指，能夠在生完孩子根據(jù)健身運動的方式來推動腹直肌分離的修復(fù)關(guān)鍵以健身運動主導(dǎo)。

下邊是一些普遍的腹直肌分離鍛煉方法：第一種是腹部呼吸法，關(guān)鍵鍛練腹部橫肌，推動內(nèi)部肌肉縮緊。第二種是平臥曲膝，平臥曲膝在健身墊上全身釋放壓力。假如腹直肌分離超出3指能夠手術(shù)醫(yī)治，主要是摘除突顯的人體脂肪，隨后將瓦解的腹部肌肉再次手術(shù)縫合復(fù)位故一般不建議手術(shù)醫(yī)治。

腹直肌分離是生完孩子女士的一種常見病。多是女性懷孕時子宮增大，導(dǎo)致兩邊腹直肌分離。臨床醫(yī)學(xué)上根據(jù)腹直肌分離的水平不一樣，可采用不一樣的治療方法。一，針對輕微腹直肌分離的病人，能夠根據(jù)提升腹部肌肉的鍛練，降低肌肉分離出來的空隙。普遍的健身運動有平板撐，俯臥撐，平板支撐，高抬腿等。二，針對腹部肌肉空隙過大，病人需要行手術(shù)治療修復(fù)腹部肌肉空隙，或生物補片遮蓋腹部肌肉空隙做到修復(fù)的目地。